Rotini Ayam Pesto dengan Mozzarella Segar
Dicatat oleh @johanmyren | 2 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 360g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
540 kcal
27% DV
Total Lemak
25.0g
38% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda5.2g
Lemak Jenuh6.8g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat
43.0g
14% DV
Serat3.0g
Pati36.8g
Gula3.2g
Protein
33.0g
66% DV
Protein Hewani24.5g
Protein Nabati8.5g
Tentang
Semangkuk rotini porsi sedang hingga besar yang dilapisi pesto, dengan potongan ayam dan taburan mozzarella segar. Hidangan ini cukup tinggi kalori dan lemak dari keju, pesto, dan minyak, dengan protein serta karbohidrat dalam jumlah sedang.
Bahan-bahan
- pasta rotini
- dada ayam
- fresh mozzarella
- pesto basil
- minyak zaitun
- lada hitam
- garam
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 17% | |
| Niasin | 7.8mg | 49% | |
| Asam Pantotenat | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 165.0mg | 17% | |
| Tembaga | 0.1mcg | 0% | |
| Zat Besi | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Seng | 2.1mg | 19% |
Seimbang