Beranda / world / Eropa / Swedia / Tortilla Daging Sapi Panggang dengan Dua Keju dan Salsa Segar

Tortilla Daging Sapi Panggang dengan Dua Keju dan Salsa Segar

Tortilla Daging Sapi Panggang dengan Dua Keju dan Salsa Segar
Dicatat oleh @ishowspeed | 2 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 170g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 408 kcal
20% DV
Total Lemak 22.4g
34% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal9.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.9g
Lemak Jenuh9.1g
Lemak Trans0.8g
Total Karbohidrat 28.6g
10% DV
Serat2.7g
Pati23.4g
Gula2.5g
Protein 21.8g
44% DV
Protein Hewani18.9g
Protein Nabati2.9g

Tentang

Tortilla tepung berisi daging sapi cincang berbumbu, keju parut, dan salsa. Kandungan protein dan lemaknya cukup tinggi, sementara sebagian besar karbohidrat berasal dari tortilla.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin58.0mg11%
Vitamin A92.0mcg10%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B20.3mg22%
Niasin4.7mg29%
Asam Pantotenat0.6mg12%
Vitamin B60.3mg17%
Biotin3.1mcg10%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.1mcg3%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium182.0mg18%
Tembaga110.0mcg12%
Zat Besi3.2mg18%
Magnesium31.0mg7%
Fosfor228.0mg33%
Kalium312.0mg7%
Selenium22.0mcg40%
Natrium612.0mg27%
Seng4.6mg42%

Tortilla Daging Sapi Panggang Wajan dengan Dua Keju dan Salsa Segar

Catatan pembuka



Ini adalah wrap yang ringkas dan presisi, di mana daging sapi berbumbu, keju yang meleleh, dan salsa yang cerah dijaga dalam keseimbangan yang teratur. Tortilla harus dipanggang, bukan sekadar dihangatkan, agar bagian luarnya memperoleh struktur sementara bagian dalamnya tetap lentur dan menyatu. Jika disajikan dengan benar, ini adalah hidangan penuh kontras: tepi renyah, bagian tengah meleleh, dan keasaman yang bersih.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Wrap gurih

  • Masakan atau asal: Tex-Mex kontemporer

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 wrap

  • Ukuran porsi: 170 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan



  • 1 wajan sedang

  • 1 panci kecil atau skillet untuk daging sapi

  • 1 spatula

  • 1 sendok

  • 1 piring

  • 1 permukaan kerja yang bersih


  • Bahan-bahan



    Isian utama


  • Tortilla tepung, 55 g

  • Daging sapi cincang, 70 g

  • Keju Cheddar, diparut halus, 18 g

  • Keju Monterey Jack, diparut halus, 18 g

  • Salsa, 29 g


  • Metode



  • 1. Masukkan daging sapi cincang ke dalam panci kecil atau skillet di atas api sedang. Masak selama 6 hingga 8 menit, sambil dihancurkan halus dengan spatula selama dimasak, hingga daging benar-benar kecokelatan dan tidak ada bagian merah muda yang tersisa. Teksturnya harus berbutir, lembap, dan terlapisi ringan oleh lemak yang keluar, bukan basah.


  • 2. Hangatkan tortilla tepung dalam wajan kering di atas api sedang selama 20 hingga 30 detik per sisi, hanya sampai lentur dan sedikit berbekas panggangan. Tortilla harus tetap fleksibel, dengan aroma panggang yang samar.


  • 3. Letakkan tortilla rata di atas permukaan kerja. Taburkan Cheddar dan Monterey Jack secara merata di bagian tengah, sisakan tepi yang kosong untuk melipat. Sendokkan daging sapi panas di atas keju dalam garis sempit, lalu akhiri dengan salsa. Isian harus terkonsentrasi dan rapi, tidak menyebar hingga ke tepi.


  • 4. Lipat kedua sisi ke dalam, lalu gulung rapat dari bawah untuk membentuk wrap yang padat. Kembalikan ke wajan dengan sisi sambungan di bawah di atas api sedang dan masak selama 1 hingga 2 menit per sisi, sambil ditekan ringan, hingga tortilla berwarna keemasan dan tersegel serta keju meleleh sepenuhnya. Bagian luarnya harus renyah di beberapa bagian tetapi tetap cukup lentur untuk dipotong dengan rapi.


  • 5. Diamkan wrap selama 1 menit sebelum disajikan. Ini memungkinkan keju mengendap dan strukturnya tetap kokoh.


  • Penyajian dan penyuguhan



    Letakkan wrap di atas piring hangat, dengan sisi sambungan di bawah, lalu sajikan utuh atau potong secara diagonal tajam untuk menampilkan isian berlapis. Sajian akhir harus memperlihatkan tortilla yang kencang, keju meleleh, dan garis salsa yang bersih di bagian tengah.

    Catatan profesional



  • Daging sapi harus dimasak cukup kering agar tidak melonggarkan wrap, namun tetap berair.

  • Memarut keju dengan halus memastikan lelehan yang merata dan bagian dalam yang menyatu.

  • Jaga takaran salsa tetap terukur dan terpusat; kelebihan salsa akan melunakkan tortilla dan mengganggu strukturnya.
  • Seimbang
    Unduh di App Store