kirsuberjatómatar
Kirsuberjatómatar eru sætir, litlir tómatar með 18 hitaeiningar í 100 g og C-vítamín. Henta vel í salöt, sem snarl og til steikingar.
Um
Kirsuberjatómatar eru litlir, sætir og safaríkir tómatar með björtu, fersku bragði og þunnu hýði. Þeir eru oft borðaðir hráir í salötum og sem snarl, en einnig ristaðir, steiktir á pönnu og notaðir í pasta, sósur og á teina.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
18 kcal
1% DV
Heildarfita
0.2g
0% DV
Þíamín (B1)0.1g
Heildarkolvetni
3.9g
1% DV
Fólat (B9)1.2g
B12-vítamín2.6g
Prótein
0.9g
2% DV
Plöntuprótein0.9g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 6.7mg | 1% | |
| A-vítamín | 42.0mcg | 5% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Níasín (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Fólat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| C-vítamín | 13.7mg | 15% | |
| E-vítamín | 0.5mg | 4% | |
| K-vítamín | 7.9mcg | 7% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 10.0mg | 1% | |
| Kopar | 60.0mcg | 7% | |
| Járn | 0.3mg | 2% | |
| Magnesíum | 11.0mg | 3% | |
| Fosfór | 24.0mg | 3% | |
| Kalíum | 237.0mg | 5% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natríum | 5.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Uppskriftir með kirsuberjatómatar (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Grilluð kjúklingabringa með kínóa, aspas, basilpestói og sítrónu
655 kcal
Avókadóristað brauð með klettasalati, kirsuberjatómötum og ristuðum graskersfræjum
337 kcal
Avókadóristað brauð með klettasalati, kirsuberjatómötum og graskersfræjum
345 kcal
Avókadóristað brauð með klettasalati og kirsuberjatómötum
335 kcal
Avókadóristað brauð
355 kcal