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Tacos classici

Tacos classici
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Valori nutrizionali

Per porzione da 300 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 450 kcal
23% DV
Grassi totali 20.0g
31% DV
Grassi monoinsaturi8.0g
Grassi polinsaturi3.0g
Grassi saturi7.0g
Carboidrati totali 42.0g
14% DV
Fibre5.0g
Amido34.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 24.0g
48% DV
Proteine animali20.0g
Proteine vegetali4.0g

Informazioni

Una piccola porzione di tacos con tortillas e un tipico ripieno saporito.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)4.0mcg13%
Colina55.0mg10%
Folato (B9)45.0mcg11%
Niacina (B3)6.0mg38%
Acido pantotenico (B5)1.2mg24%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B121.2mcg50%
Vitamina B60.4mg24%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio140.0mg14%
Cromo4.0mcg11%
Rame0.2mcg0%
Iodio20.0mcg13%
Ferro3.5mg19%
Magnesio45.0mg11%
Manganese0.6mg26%
Molibdeno8.0mcg18%
Fosforo220.0mg31%
Potassio420.0mg9%
Selenio18.0mcg33%
Sodio700.0mg30%
Zinco3.0mg27%

Tacos al Estilo Classico

Nota introduttiva


Questi tacos si basano sulla misura: tortillas di mais calde, carne condita e la freschezza pulita di lattuga e pomodoro, completati con formaggio e salsa. L'equilibrio deve essere preciso, con abbastanza calore e umidità dal ripieno da ammorbidire la tortilla senza farla cedere. Se assemblati correttamente, si mangiano con nitidezza, non con eccesso.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Piatto salato da mangiare con le mani

  • Cucina o origine: Di ispirazione messicana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 300 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 8 minuti

  • Tempo totale: 18 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Padella pesante o piastra

  • Padellino per saltare

  • Tagliere

  • Coltello da chef

  • Spatola

  • Piatto da portata caldo


  • Ingredienti



    Assemblaggio principale


  • Tortillas di mais, 90 g

  • Ripieno di carne condita, 120 g

  • Lattuga, tagliata finemente, 20 g

  • Pomodoro, tagliato finemente a dadini, 20 g

  • Formaggio, grattugiato finemente, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Metodo


  • 1. Scalda una padella o una piastra a fuoco medio. Scalda le tortillas di mais per 20-30 secondi per lato, solo finché diventano morbide e leggermente aromatiche. Tienile calde e flessibili; devono piegarsi senza rompersi.

  • 2. Scalda il ripieno di carne condita in un padellino a fuoco medio per 3-4 minuti, mescolando una o due volte, finché è ben caldo e leggermente lucido. Il ripieno deve essere umido, compatto e fumante, non bagnato.

  • 3. Disponi le tortillas su un piatto da portata caldo. Distribuisci il ripieno di carne in modo uniforme tra di esse, mantenendo la porzione al centro così che i tacos mantengano la loro forma.

  • 4. Completa con la lattuga, poi il pomodoro, poi il formaggio. Termina con la salsa, distribuendola uniformemente in modo che insaporisca senza inondare la tortilla.

  • 5. Piega e servi immediatamente. I tacos finiti devono essere caldi, equilibrati e ben strutturati, con la tortilla ancora tenera e il ripieno ben distinto.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi i tacos in una fila compatta su un piatto caldo, piegati e leggermente sovrapposti. Servi immediatamente così che le tortillas rimangano morbide e il contrasto tra ripieno caldo e guarnizione fresca resti netto.

    Note professionali


  • Il calore è essenziale: una tortilla fredda si spezzerà, mentre una surriscaldata diventa fragile.

  • Mantieni sotto controllo l'umidità del ripieno di carne; il liquido in eccesso indebolirà la struttura del taco.

  • Aggiungi la salsa per ultima così che gli strati superiori rimangano definiti e la tortilla conservi abbastanza struttura da poter essere mangiata con facilità.
  • Bilanciata
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