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Tacos di manzo classici

Tacos di manzo classici
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Valori nutrizionali

Per porzione da 300 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 450 kcal
23% DV
Grassi totali 22.0g
34% DV
Grassi monoinsaturi9.0g
Grassi polinsaturi4.0g
Grassi saturi7.0g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali 36.0g
12% DV
Fibre5.0g
Amido28.0g
Zuccheri4.0g
Proteine 24.0g
48% DV
Proteine animali20.0g
Proteine vegetali4.0g

Informazioni

Una porzione di tacos, probabilmente composta da tortillas farcite con carne speziata e condimenti classici.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina70.0mg13%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B121.8mcg75%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Niacina (B3)5.5mg34%
Acido pantotenico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.3mg21%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)45.0mcg11%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio140.0mg14%
Cromo4.0mcg11%
Rame0.2mcg0%
Iodio18.0mcg12%
Ferro3.8mg21%
Magnesio55.0mg13%
Manganese0.6mg26%
Molibdeno12.0mcg27%
Fosforo260.0mg37%
Potassio420.0mg9%
Selenio22.0mcg40%
Sodio680.0mg30%
Zinco4.0mg36%

Tacos de Res classici

Nota introduttiva


Questi tacos si basano sul contrasto: tortillas di mais calde, manzo riccamente condito, lattuga fresca, pomodoro maturo e una finitura misurata di formaggio e salsa. L’equilibrio deve rimanere preciso, così ogni elemento resta distinto e il taco si mangia con nitidezza anziché con pesantezza. Se assemblato correttamente, il risultato è diretto, composto e completo.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Piatto salato da mangiare con le mani

  • Cucina o origine: Di ispirazione messicana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 300 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 8 minuti

  • Tempo totale: 18 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Padella piccola

  • Tagliere

  • Coltello da chef

  • Piatto da portata


  • Ingredienti


    Assemblaggio principale


  • Tortillas di mais, 90 g

  • Manzo condito, 120 g

  • Lattuga, finemente tagliata, 20 g

  • Pomodoro, tagliato finemente a dadini, 25 g

  • Formaggio, grattugiato finemente, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Procedimento


  • 1. Scalda le tortillas di mais in una padella asciutta a fuoco medio per 20-30 secondi per lato, solo finché diventano flessibili e leggermente profumate. Tienile calde e morbide; non devono seccarsi né diventare croccanti.

  • 2. Riscalda il manzo condito nella stessa padella a fuoco medio per 2-3 minuti, mescolando una o due volte, finché è ben caldo e leggermente lucido. Il manzo deve risultare umido, compatto e riscaldato in modo uniforme.

  • 3. Disponi le tortillas su un piatto pulito e distribuisci il manzo in modo uniforme tra di esse. Mantieni il ripieno al centro così i tacos conserveranno la loro forma.

  • 4. Distribuisci la lattuga sopra il manzo, poi aggiungi il pomodoro in uno strato uniforme. Le verdure devono restare fresche e distinte, non compresse.

  • 5. Completa con il formaggio, poi versa la salsa sopra in una linea controllata o a piccoli cucchiaiate, così i tacos resteranno equilibrati e facili da mangiare.

  • 6. Servi immediatamente mentre le tortillas sono calde e il contrasto tra ripieno caldo e guarnizione fresca è al massimo della sua intensità.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi i tacos in una linea ordinata su un piatto caldo. Presentali abbastanza aperti da mostrare ogni strato, con la salsa visibile e il ripieno ben contenuto. Il piatto finale deve trasmettere pulizia, generosità e precisione.

    Note professionali


  • Scalda le tortillas solo finché diventano morbide; il calore eccessivo le renderà fragili.

  • Mantieni lattuga e pomodoro asciutti e freddi così conserveranno la loro freschezza a contatto con il manzo caldo.

  • Aggiungi la salsa per ultima per proteggere la struttura del taco e mantenere una finitura pulita.
  • Senza glutineBilanciata
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