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Piatto brunch con salmone affumicato, uova strapazzate morbide, mini donut e mini pancake

Piatto brunch con salmone affumicato, uova strapazzate morbide, mini donut e mini pancake
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Valori nutrizionali

Per porzione da 323 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 724 kcal
36% DV
Grassi totali 39.6g
61% DV
Grassi monoinsaturi19.7g
Grassi polinsaturi6.1g
Grassi saturi11.2g
Grassi trans0.4g
Carboidrati totali 72.8g
24% DV
Fibre5.8g
Amido42.4g
Zuccheri24.6g
Proteine 21.5g
43% DV
Proteine animali18.7g
Proteine vegetali2.8g

Informazioni

Un piatto brunch misto, tra dolce e salato, con proteine moderate, molti carboidrati raffinati e un contenuto di grassi piuttosto elevato da alimenti fritti e da forno. Include anche un po’ di frutta e verdura, ma resta calorico rispetto alla porzione visibile.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)12.4mcg41%
Colina168.0mg31%
Folato (B9)78.0mcg20%
Niacina (B3)4.8mg30%
Acido pantotenico (B5)1.7mg34%
Riboflavina (B2)0.6mg43%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina A412.0mcg46%
Vitamina B122.6mcg108%
Vitamina B60.4mg25%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D2.1mcg11%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K18.7mcg16%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio148.0mg15%
Rame118.0mcg13%
Ferro2.8mg16%
Magnesio34.0mg8%
Fosforo286.0mg41%
Potassio512.0mg11%
Selenio28.0mcg51%
Sodio812.0mg35%
Zinco1.9mg17%

Piatto da brunch con salmone affumicato, uova strapazzate morbide, mini donut e mini pancake

Un piatto da colazione composto dovrebbe risultare generoso senza diventare caotico. Qui sale, affumicatura, latticini e frutta sono disposti in un contrasto deliberato: uova calde e patata per dare profondità, salmone per precisione, ed elementi più dolci per chiudere il piatto con leggerezza. Il risultato è un servizio brunch equilibrato, con texture ben definite e una separazione pulita.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Piatto misto da colazione e snack

  • Cucina o origine: Brunch contemporaneo

  • Tipo di portata: Colazione o pasto leggero

  • Resa: 1 piatto

  • Porzione: 323 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 12 minuti

  • Tempo totale: 22 minuti

  • Difficoltà: Da facile a moderata


  • Attrezzatura



  • Padella antiaderente, 24 cm

  • Piccola ciotola

  • Spatola

  • Piatto da portata


  • Ingredienti



    Componente salata


  • 60 g di uova strapazzate

  • 35 g di salmone affumicato

  • 45 g di hash brown di patate

  • 20 g di formaggio bianco

  • 15 g di cetriolo, affettato

  • 1 g di sale

  • 0,5 g di pepe nero

  • 5 g di burro o olio, per le uova e l'hash brown


  • Componente dolce


  • 35 g di mini donut rosa glassato con codette

  • 40 g di mini pancake

  • 40 g di banana, sbucciata

  • 27 g di uva verde

  • 5 g di zucchero a velo


  • Procedimento



  • 1. Metti l'hash brown di patate nella padella con 3 g di burro o olio a fuoco medio. Cuoci per 4-5 minuti sul primo lato, poi gira e cuoci per 3-4 minuti sul secondo lato. La superficie dovrà essere ben dorata e croccante, e il centro caldo in modo uniforme.


  • 2. Aggiungi i restanti 2 g di burro o olio nella stessa padella e abbassa il fuoco al minimo. Aggiungi le uova strapazzate e condisci con sale e pepe nero. Mescola con costanza per 2-3 minuti finché i fiocchi saranno morbidi, lucidi e appena rappresi. Togli dal fuoco mentre le uova appaiono ancora leggermente morbide; dovranno risultare cremose, non asciutte.


  • 3. Scalda i mini pancake nella padella per 30-45 secondi per lato, giusto il tempo di renderli morbidi e ben caldi. Dovranno restare chiari, con una superficie leggera e tenera.


  • 4. Taglia la banana a fette regolari. Disponi il cetriolo in fette ordinate. Lascia l'uva intera. Taglia o porziona il formaggio bianco in pezzi netti, se necessario per il servizio.


  • 5. Disponi il salmone affumicato accanto alle uova, piegandolo delicatamente invece di comprimerlo. Aggiungi l'hash brown vicino agli elementi salati, poi sistema il formaggio bianco e il cetriolo in un gruppo separato e ordinato. Disponi banana, uva, mini pancake e mini donut rosa glassato in modo che gli elementi dolci restino distinti dalla sezione salata. Spolvera leggermente i mini pancake con lo zucchero a velo.


  • Impiattamento e servizio



    Servi su un unico piatto grande, con una chiara separazione tra gli elementi salati e quelli dolci. Le uova dovranno restare morbide e centrali sul lato salato, con salmone, formaggio, cetriolo e hash brown disposti intorno in proporzione equilibrata. Presenta il donut e i pancake come una conclusione dolce ben distinta, con la frutta disposta con ordine per alleggerire la composizione.

    Note professionali



  • Le uova strapazzate morbide devono essere tolte dal fuoco prima di apparire completamente rapprese; il calore residuo dovrà completarne la texture.

  • Tieni il salmone intatto fino all'impiattamento, così la sua superficie resterà liscia e setosa.

  • Il piatto si basa sul contrasto: croccante contro morbido, salato contro dolce, caldo contro fresco. Ogni elemento dovrà restare chiaramente leggibile.
  • Bilanciata
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