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Piatto colazione classico con pancake, uova fritte, bacon e salsiccia

Piatto colazione classico con pancake, uova fritte, bacon e salsiccia
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Valori nutrizionali

Per porzione da 520 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1080 kcal
54% DV
Grassi totali 69.0g
100% DV
Grassi monoinsaturi31.0g
Grassi polinsaturi11.0g
Grassi saturi22.0g
Grassi trans0.8g
Carboidrati totali 74.0g
25% DV
Fibre2.0g
Amido53.0g
Zuccheri19.0g
Proteine 39.0g
78% DV
Proteine animali24.0g
Proteine vegetali15.0g

Informazioni

Una colazione abbondante e molto calorica con pancake e sciroppo, due uova fritte, bacon e salsicce. Ricca di grassi e sodio, apporta proteine moderate e contiene relativamente poche fibre.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)28.0mcg93%
Colina310.0mg56%
Folato (B9)120.0mcg30%
Niacina (B3)8.7mg54%
Acido pantotenico (B5)2.8mg56%
Riboflavina (B2)1.0mg77%
Tiamina (B1)0.8mg67%
Vitamina A290.0mcg32%
Vitamina B122.4mcg100%
Vitamina B60.5mg29%
Vitamina D3.2mcg16%
Vitamina E3.1mg21%
Vitamina K8.5mcg7%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio240.0mg24%
Rame180.0mcg20%
Ferro4.8mg27%
Magnesio48.0mg11%
Fosforo520.0mg74%
Potassio620.0mg13%
Selenio52.0mcg95%
Sodio1680.0mg73%
Zinco3.9mg35%

Piatto classico da colazione con pancake, uova al tegamino, bacon e salsiccia

Un piatto da colazione composto deve essere generoso senza diventare pesante, e ordinato senza perdere calore. Qui, pancake soffici, bacon croccante, uova al tegamino cotte a puntino e salsiccia da colazione ben rosolata si incontrano in un equilibrio pulito di dolcezza, sale e grasso. Il risultato è familiare nella forma, ma rigoroso nell'esecuzione.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Piatto da colazione

  • Cucina o origine: Americana

  • Tipo di portata: Colazione

  • Resa: 1 piatto

  • Porzione: 520 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 20 minuti

  • Tempo totale: 30 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura



  • Padella antiaderente, 25 cm

  • Padella pesante o piastra, 30 cm

  • Spatola

  • Pinze

  • Piatto da portata


  • Ingredienti



    Pancake


  • Pancake, 180 g

  • Burro, 10 g

  • Sciroppo per pancake, 30 g


  • Uova


  • Uova al tegamino, 100 g

  • Olio di cottura, 5 g

  • Sale, 1 g

  • Pepe nero, 0.5 g


  • Bacon


  • Bacon, 90 g


  • Salsiccia da colazione


  • Salsiccia da colazione, 105 g


  • Procedimento



  • 1. Lascia il bacon e la salsiccia da colazione a temperatura ambiente per 10 minuti mentre prepari la padella. Questo favorisce una cottura uniforme ed evita che l'esterno si scurisca troppo prima che il centro sia ben caldo.


  • 2. Scalda la padella pesante o la piastra a fuoco medio. Aggiungi il bacon e cuoci per 6-8 minuti, girandolo secondo necessità, finché il grasso si è sciolto e il bacon è ben dorato con i bordi croccanti. Trasferisci su un piatto caldo.


  • 3. Nella stessa padella, cuoci la salsiccia da colazione a fuoco medio per 8-10 minuti, girandola regolarmente, finché è uniformemente dorata all'esterno e soda al tatto. Il centro deve essere completamente caldo e la superficie ben caramellata. Trasferiscila accanto al bacon.


  • 4. Scalda la padella antiaderente a fuoco medio-basso e aggiungi l'olio di cottura. Rompi le uova nella padella e friggile per 3-4 minuti, irrorandole leggermente con l'olio caldo se necessario, finché gli albumi sono completamente rappresi e i tuorli restano morbidi ma mantengono la forma. Condisci con il sale e il pepe nero.


  • 5. Scalda i pancake nella padella a fuoco basso per 1-2 minuti, solo finché sono ben caldi e morbidi. Aggiungi il burro e lascialo sciogliere sui pancake in modo che la superficie diventi lucida e leggermente più ricca.


  • 6. Disponi i pancake sul piatto, impilandoli ordinatamente, e versa sopra lo sciroppo per pancake in modo che scenda solo leggermente lungo i lati. I pancake devono restare visibili e composti, non inzuppati.


  • Impiattamento e servizio



    Sistema le uova su un lato del piatto, con il bacon e la salsiccia disposti in una linea pulita accanto. Metti i pancake sul lato opposto, così che gli elementi dolci e salati risultino distinti a colpo d'occhio. Servi immediatamente, mentre le uova sono ancora morbide, il bacon croccante e i pancake caldi.

    Note professionali



  • Il bacon deve sciogliere bene il suo grasso, non essere semplicemente scaldato; la consistenza deve essere croccante ai bordi e morbida al centro.

  • Mantieni le uova luminose e tenere. Tuorli troppo cotti appiattiranno il piatto.

  • Lo sciroppo deve glassare i pancake, non sommergerli. Il piatto rende al meglio quando ogni elemento rimane distinto.
  • Bilanciata
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