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Torta di riso al vapore con banana

Torta di riso al vapore con banana
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Valori nutrizionali

Per porzione da 220 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 355 kcal
18% DV
Grassi totali 4.8g
7% DV
Grassi monoinsaturi1.0g
Grassi polinsaturi0.4g
Grassi saturi3.1g
Carboidrati totali 74.5g
25% DV
Fibre3.9g
Amido35.4g
Zuccheri35.2g
Proteine 6.2g
12% DV
Proteine vegetali6.2g

Informazioni

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)3.8mcg13%
Colina14.0mg3%
Folato (B9)28.0mcg7%
Niacina (B3)1.4mg9%
Acido pantotenico (B5)0.6mg11%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina A3.0mcg0%
Vitamina B60.4mg25%
Vitamina C10.5mg12%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K0.8mcg1%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio18.0mg2%
Rame140.0mcg16%
Ferro1.2mg7%
Magnesio42.0mg10%
Fosforo98.0mg14%
Potassio515.0mg11%
Selenio6.0mcg11%
Sodio410.0mg18%
Zinco0.7mg6%

Torta di riso alla banana al vapore con cocco e curcuma

Nota introduttiva


Questa torta si basa su un contrasto discreto: la dolcezza profonda della banana, la pulita componente amidacea della farina di riso e la ricchezza rotonda del latte di cocco. La curcuma dona una sottile tonalità dorata e una lieve nota terrosa, mai dominante, quanto basta solo per affinare il profumo dell’insieme. Se cotta al vapore correttamente, deve risultare morbida, umida e delicatamente elastica, con una mollica fine che cede nettamente al cucchiaio.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Torta al vapore
Cucina o origine: Ispirazione sud-est asiatica
Tipo di portata: Dessert
Resa: 1 torta, 220 g
Porzione: da 1 a 2 porzioni
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 40 minuti
Difficoltà: Moderata

Attrezzatura


Ciotola capiente
Frusta fine
Forchetta o schiacciapatate
Setaccio piccolo
Stampo per torta resistente al calore, diametro 12 cm, o equivalente, leggermente unto
Pentola per cottura a vapore con coperchio
Carta da forno o panno pulito per proteggere il coperchio

Ingredienti


Pastella


Banana, sbucciata e schiacciata: 100 g
Farina di riso: 60 g
Zucchero: 28 g
Latte di cocco: 24 g
Sale: 1 g
Curcuma: 2 g

Procedimento


  • 1. Prepara la vaporiera e porta l’acqua a ebollizione costante su fuoco medio-alto. Ungi leggermente lo stampo per torta e tienilo pronto. L’ambiente di cottura a vapore deve essere completamente stabilizzato prima di mescolare la pastella.


  • 2. Passa la farina di riso e la curcuma attraverso un setaccio fine in una ciotola. Aggiungi lo zucchero e il sale. Mescola brevemente con una frusta per distribuire gli ingredienti in modo uniforme ed evitare striature nella torta finita.


  • 3. Aggiungi la banana schiacciata e il latte di cocco agli ingredienti secchi. Mescola con una frusta o un cucchiaio per 1 o 2 minuti finché la pastella non sarà liscia, densa e uniformemente giallo dorato. Non devono rimanere tracce di farina asciutta e il composto deve cadere dal cucchiaio in un nastro pesante.


  • 4. Trasferisci la pastella nello stampo preparato e livella la superficie senza compattarla. Batti lo stampo una o due volte sul piano di lavoro per eliminare le bolle d’aria più grandi.


  • 5. Metti lo stampo nella vaporiera, copri e cuoci al vapore per 25 minuti a calore medio costante. Non lasciare che l’acqua scenda sotto un sobbollore attivo. La torta è pronta quando la superficie è rassodata, leggermente elastica al tatto, e uno stecchino inserito al centro esce pulito senza pastella umida.


  • 6. Togli lo stampo dalla vaporiera e lascia riposare per 5 minuti prima di sformare. La torta deve mantenersi compatta in modo netto, con una mollica umida e tenera e una lieve lucentezza in superficie.


  • Impiattamento e servizio


    Sforma la torta su un piattino e servila calda o a temperatura ambiente. Presentala come un disco ordinato con superficie liscia e bordi netti, lasciando che il colore dorato e la consistenza morbida della cottura a vapore restino al centro dell’attenzione.

    Note professionali


    La banana deve essere abbastanza matura da potersi ridurre in una purea liscia; qualsiasi consistenza soda renderà la mollica irregolare. Cuoci al vapore a intensità stabile piuttosto che a bollore violento, che può causare una superficie bucherellata e una consistenza pesante. La torta deve essere tenera e coesa, mai bagnata, con cocco e banana in equilibrio ben definito.
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