Torta di riso al vapore con banana

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Valori nutrizionali
Per porzione da 220 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Grassi monoinsaturi1.0g
Grassi polinsaturi0.4g
Grassi saturi3.1g
Fibre3.9g
Amido35.4g
Zuccheri35.2g
Proteine vegetali6.2g
Informazioni
A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Biotina (B7) | 3.8mcg | 13% | |
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Folato (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Niacina (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Vitamina C | 10.5mg | 12% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 0.8mcg | 1% | |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|
| Calcio | 18.0mg | 2% | |
| Rame | 140.0mcg | 16% | |
| Ferro | 1.2mg | 7% | |
| Magnesio | 42.0mg | 10% | |
| Fosforo | 98.0mg | 14% | |
| Potassio | 515.0mg | 11% | |
| Selenio | 6.0mcg | 11% | |
| Sodio | 410.0mg | 18% | |
| Zinco | 0.7mg | 6% | |
Torta di riso alla banana al vapore con cocco e curcuma
Nota introduttiva
Questa torta si basa su un contrasto discreto: la dolcezza profonda della banana, la pulita componente amidacea della farina di riso e la ricchezza rotonda del latte di cocco. La curcuma dona una sottile tonalità dorata e una lieve nota terrosa, mai dominante, quanto basta solo per affinare il profumo dell’insieme. Se cotta al vapore correttamente, deve risultare morbida, umida e delicatamente elastica, con una mollica fine che cede nettamente al cucchiaio.
Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Torta al vapore
Cucina o origine: Ispirazione sud-est asiatica
Tipo di portata: Dessert
Resa: 1 torta, 220 g
Porzione: da 1 a 2 porzioni
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 40 minuti
Difficoltà: Moderata
Attrezzatura
Ciotola capiente
Frusta fine
Forchetta o schiacciapatate
Setaccio piccolo
Stampo per torta resistente al calore, diametro 12 cm, o equivalente, leggermente unto
Pentola per cottura a vapore con coperchio
Carta da forno o panno pulito per proteggere il coperchio
Ingredienti
Pastella
Banana, sbucciata e schiacciata: 100 g
Farina di riso: 60 g
Zucchero: 28 g
Latte di cocco: 24 g
Sale: 1 g
Curcuma: 2 g
Procedimento
1. Prepara la vaporiera e porta l’acqua a ebollizione costante su fuoco medio-alto. Ungi leggermente lo stampo per torta e tienilo pronto. L’ambiente di cottura a vapore deve essere completamente stabilizzato prima di mescolare la pastella.
2. Passa la farina di riso e la curcuma attraverso un setaccio fine in una ciotola. Aggiungi lo zucchero e il sale. Mescola brevemente con una frusta per distribuire gli ingredienti in modo uniforme ed evitare striature nella torta finita.
3. Aggiungi la banana schiacciata e il latte di cocco agli ingredienti secchi. Mescola con una frusta o un cucchiaio per 1 o 2 minuti finché la pastella non sarà liscia, densa e uniformemente giallo dorato. Non devono rimanere tracce di farina asciutta e il composto deve cadere dal cucchiaio in un nastro pesante.
4. Trasferisci la pastella nello stampo preparato e livella la superficie senza compattarla. Batti lo stampo una o due volte sul piano di lavoro per eliminare le bolle d’aria più grandi.
5. Metti lo stampo nella vaporiera, copri e cuoci al vapore per 25 minuti a calore medio costante. Non lasciare che l’acqua scenda sotto un sobbollore attivo. La torta è pronta quando la superficie è rassodata, leggermente elastica al tatto, e uno stecchino inserito al centro esce pulito senza pastella umida.
6. Togli lo stampo dalla vaporiera e lascia riposare per 5 minuti prima di sformare. La torta deve mantenersi compatta in modo netto, con una mollica umida e tenera e una lieve lucentezza in superficie.
Impiattamento e servizio
Sforma la torta su un piattino e servila calda o a temperatura ambiente. Presentala come un disco ordinato con superficie liscia e bordi netti, lasciando che il colore dorato e la consistenza morbida della cottura a vapore restino al centro dell’attenzione.
Note professionali
La banana deve essere abbastanza matura da potersi ridurre in una purea liscia; qualsiasi consistenza soda renderà la mollica irregolare. Cuoci al vapore a intensità stabile piuttosto che a bollore violento, che può causare una superficie bucherellata e una consistenza pesante. La torta deve essere tenera e coesa, mai bagnata, con cocco e banana in equilibrio ben definito.VegetarianaSenza glutineSenza latticini