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Tortilla con manzo alla piastra e doppio formaggio con salsa fresca

Tortilla con manzo alla piastra e doppio formaggio con salsa fresca
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Valori nutrizionali

Per porzione da 170 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 408 kcal
20% DV
Grassi totali 22.4g
34% DV
Grassi monoinsaturi9.7g
Grassi polinsaturi1.9g
Grassi saturi9.1g
Grassi trans0.8g
Carboidrati totali 28.6g
10% DV
Fibre2.7g
Amido23.4g
Zuccheri2.5g
Proteine 21.8g
44% DV
Proteine animali18.9g
Proteine vegetali2.9g

Informazioni

Una tortilla di farina farcita con manzo macinato speziato, formaggio grattugiato e salsa. Ha un contenuto moderatamente alto di proteine e grassi, mentre la maggior parte dei carboidrati proviene dalla tortilla.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)3.1mcg10%
Colina58.0mg11%
Folato (B9)58.0mcg14%
Niacina (B3)4.7mg29%
Acido pantotenico (B5)0.6mg12%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina A92.0mcg10%
Vitamina B121.9mcg79%
Vitamina B60.3mg17%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K3.1mcg3%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio182.0mg18%
Rame110.0mcg12%
Ferro3.2mg18%
Magnesio31.0mg7%
Fosforo228.0mg33%
Potassio312.0mg7%
Selenio22.0mcg40%
Sodio612.0mg27%
Zinco4.6mg42%

Tortilla di manzo alla piastra con due formaggi e salsa fresca

Nota introduttiva



Questo è un wrap compatto e preciso, in cui manzo condito, formaggio filante e salsa vivace sono mantenuti in un equilibrio rigoroso. La tortilla deve essere tostata, non semplicemente scaldata, così che l'esterno acquisti struttura mentre l'interno rimanga morbido e coeso. Servito correttamente, è un piatto di contrasti: bordo croccante, centro fuso e acidità pulita.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Wrap salato

  • Cucina o origine: Tex-Mex contemporanea

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 wrap

  • Porzione: 170 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 10 minuti

  • Tempo totale: 20 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura



  • 1 padella media

  • 1 pentolino o padella piccola per il manzo

  • 1 spatola

  • 1 cucchiaio

  • 1 piatto

  • 1 piano di lavoro pulito


  • Ingredienti



    Ripieno principale


  • Tortilla di farina, 55 g

  • Manzo macinato, 70 g

  • Formaggio Cheddar, grattugiato finemente, 18 g

  • Formaggio Monterey Jack, grattugiato finemente, 18 g

  • Salsa, 29 g


  • Procedimento



  • 1. Metti il manzo macinato in un pentolino o in una padella piccola a fuoco medio. Cuoci per 6-8 minuti, sgranandolo finemente con una spatola durante la cottura, finché la carne sarà completamente rosolata e non resteranno parti rosate. La consistenza deve essere sbriciolata, umida e leggermente rivestita del grasso rilasciato, non bagnata.


  • 2. Scalda la tortilla di farina in una padella asciutta a fuoco medio per 20-30 secondi per lato, solo finché diventa malleabile e leggermente segnata. Deve rimanere flessibile, con un lieve aroma tostato.


  • 3. Disponi la tortilla piatta sul piano di lavoro. Distribuisci il cheddar e il Monterey Jack in modo uniforme al centro, lasciando un bordo libero per la chiusura. Versa il manzo caldo sui formaggi in una linea stretta, poi completa con la salsa. Il ripieno deve essere concentrato e ordinato, non distribuito fino ai bordi.


  • 4. Ripiega i lati verso l'interno, poi arrotola strettamente dal basso per formare un wrap compatto. Rimettilo nella padella con la chiusura rivolta verso il basso a fuoco medio e cuoci per 1-2 minuti per lato, premendo leggermente, finché la tortilla sarà dorata e sigillata e il formaggio completamente fuso. L'esterno deve essere croccante in alcuni punti ma ancora abbastanza morbido da poter essere tagliato nettamente.


  • 5. Lascia riposare il wrap per 1 minuto prima di servire. Questo permette al formaggio di assestarsi e alla struttura di mantenersi.


  • Impiattamento e servizio



    Disponi il wrap su un piatto caldo, con la chiusura rivolta verso il basso, e servilo intero oppure tagliato in diagonale netta per mostrare il ripieno a strati. Il piatto finale deve mostrare una tortilla ben tesa, formaggio fuso e una linea pulita di salsa al centro.

    Note professionali



  • Il manzo deve essere cotto abbastanza asciutto da non allentare il wrap, ma deve rimanere succoso.

  • Grattugiare finemente il formaggio garantisce una fusione uniforme e un interno omogeneo.

  • Mantieni la salsa dosata e centrata; un eccesso ammorbidirà la tortilla e comprometterà la struttura.
  • Bilanciata
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