シナモン
シナモンはクスノキ科の樹皮から作る香り高いスパイスです。100gあたり247kcalで、銅が豊富。焼き菓子やオートミール、飲み物に温かな風味を加えます。
概要
シナモンは、クスノキ科ニッケイ属の木の内樹皮から作られる香り高いスパイスです。温かみのある甘い木質の風味が特徴で、焼き菓子、デザート、オートミール、カレー、スパイス入りの飲み物によく使われます。100gあたり247kcalで、主要なミネラルとして銅を含みます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
247 kcal
12% DV
脂質
1.2g
2% DV
ビタミンD0.3g
ビタミンK0.2g
ビタミンB10.1g
炭水化物
80.6g
27% DV
葉酸53.1g
ビタミンB122.2g
たんぱく質
4.0g
8% DV
植物性たんぱく質4.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 11.0mg | 2% | |
| ビタミンA | 15.0mcg | 2% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 2% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 3% | |
| ナイアシン | 1.3mg | 8% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 7% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 9% | |
| 葉酸 | 6.0mcg | 2% | |
| ビタミンC | 3.8mg | 4% | |
| ビタミンE | 2.3mg | 15% | |
| ビタミンK | 31.2mcg | 26% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 1002.0mg | 100% | |
| 銅 | 3390.0mcg | 377% | |
| 鉄 | 8.3mg | 46% | |
| マグネシウム | 60.0mg | 14% | |
| リン | 64.0mg | 9% | |
| カリウム | 431.0mg | 9% | |
| セレン | 3.1mcg | 6% | |
| ナトリウム | 10.0mg | 0% | |
| 亜鉛 | 1.8mg | 17% |
シナモンを使ったレシピ（36）
ビーフパティとマッシュポテト、ブロッコリーのチーズソース、ディナーロール
560 kcal
砂糖とシナモンのオートミール、卵白の目玉焼き添え
431 kcal
プレーンオムレツとシナモンシュガーのオートミール
185 kcal
ベリーコンポートとグラノーラのヨーグルトパフェカップ
255 kcal
リトルデビー ハニーバンズ（6個入り）
1320 kcal
チーズ入りスクランブルエッグと味付きオートミール
273 kcal
ピーナッツバターとミックスベリーコンポートのオートミールボウル
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
くるみ入りバナナブレッド
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
シナモンロール（クリームチーズアイシング）
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
洋梨とりんごのブラウンバター煮 シナモン＆カルダモン風味
290 kcal
洋梨とりんごのポーチドフルーツ 温かいスパイスバター添え
260 kcal
秋の洋梨とりんごのポシェ シナモン・カルダモン・焦がしバター風味
260 kcal
洋梨とりんごのブラウンバターポシェ シナモン＆カルダモン風味
255 kcal
洋梨とりんごのポシェ ブラウンシュガーとスパイス風味
260 kcal
洋梨とりんごのポシェ シナモン＆カルダモン風味
245 kcal
洋梨とりんごのポシェ ブラウンシュガーとバター、温かいスパイス風味
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal