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ミルクチョコレートとソイクリスプ入りピーナッツキャラメルプロテインバー

ミルクチョコレートとソイクリスプ入りピーナッツキャラメルプロテインバー
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栄養成分表示

55gあたり

% Daily Value based on a 2000 kcal diet

カロリー 200 kcal
10% DV
脂質 8.0g
12% DV
一価不飽和脂肪2.7g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪4.0g
トランス脂肪0.1g
炭水化物 17.0g
6% DV
食物繊維3.0g
でん粉12.0g
糖類2.0g
たんぱく質 20.0g
40% DV
動物性たんぱく質20.0g

概要

ミルクチョコレートでコーティングした、ピーナッツキャラメル風味のプロテインバーです。1本55gあたり200kcalで、たんぱく質20.0g、炭水化物17.0g、脂質8.0gを含みます。ソイクリスプ入りで食感も楽しめます。

材料

ビタミン＆ミネラル

ビタミン

栄養素量DV%半減期
ビオチン2.0mcg7%
コリン18.0mg3%
葉酸12.0mcg3%
ナイアシン1.2mg8%
パントテン酸0.5mg10%
ビタミンB20.2mg14%
ビタミンB10.1mg7%
ビタミンA40.0mcg4%
ビタミンB120.3mcg13%
ビタミンB60.1mg5%
ビタミンD0.3mcg2%
ビタミンE0.6mg4%
ビタミンK2.0mcg2%

ミネラル

栄養素量DV%半減期
カルシウム180.0mg18%
銅120.0mcg13%
鉄1.2mg7%
マグネシウム35.0mg8%
リン160.0mg23%
カリウム170.0mg4%
セレン6.0mcg11%
ナトリウム180.0mg8%
亜鉛1.1mg10%

ミルクチョコレートとソイクリスプのピーナッツキャラメル・プロテインバー

前書き


このバーはコントラストを軸に構成されています。しなやかなキャラメルの芯、ローストピーナッツの奥行き、そして雑味のないミルクチョコレートのシェル。全体の構造はコンパクトで精密、しっかりとした食べごたえを感じさせる十分な噛み応えがありながら、バランスよく節度のある仕上がりです。モダンなコンフェクションでありながら、風味と造形には規律があります。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: プロテイン菓子バー

  • 料理の系統・由来: コンテンポラリーな北欧風

  • コース: スナック

  • できあがり量: 1本

  • 1食分: 55 g

  • 準備時間: 20分

  • 調理時間: 0分

  • 合計時間: 45分

  • 難易度: 中級


    • 道具


  • 小さめのボウル

  • シリコンスパチュラ

  • 小鍋

  • 55 g用のバーモールド、またはコンパクトな長方形型（敷き紙をしたもの）

  • オーブンシート

  • デジタルスケール

  • オフセットスパチュラ


    • 材料



    プロテインベース


  • ミルクプロテイン 22 g

  • コラーゲン加水分解物 8 g

  • グリセロール 6 g

  • ポリデキストロース 4 g

  • パームファット 3 g（溶かす）


    • キャラメルピーナッツ層


  • キャラメル 5 g

  • ピーナッツ 4 g（細かく刻む）


    • クリスプ材


  • ソイクリスプ 3 g


    • コーティング


  • ミルクチョコレートコーティング 20 g


    • 作り方


  • 1. 必要であれば、型にオーブンシートをきれいに敷きます。小さめのボウルにミルクプロテイン、コラーゲン加水分解物、グリセロール、ポリデキストロース、溶かしたパームファットを入れます。スパチュラで2〜3分混ぜ、まとまりがあり、なめらかで、わずかに可塑性のある状態にします。押したときに油っぽく見えず、しっかりまとまるのが目安です。


  • 2. キャラメルと刻んだピーナッツを折り込むように混ぜます。全体に均一に行き渡る程度で止め、キャラメルは小さな筋としてはっきり残し、ピーナッツは砕れすぎず生地全体に散るようにします。


  • 3. ソイクリスプを加え、構造を壊さないよう最小限の動きで手早く混ぜ、全体に行き渡らせます。生地はしっかりとしていて、食感があり、圧縮できる状態になるはずです。


  • 4. 生地を型にしっかりと押し込み、層ごとに圧縮して空気だまりをなくします。スパチュラで表面をならし、バーの端から端まで均一な厚みに整えます。20分冷やし、完全に固まって触ってもしっかりしている状態にします。


  • 5. ミルクチョコレートコーティングをやさしく溶かし、なめらかで流動性がありつつ、熱くなりすぎない状態まで混ぜます。冷やしたバーを型から外し、全体に均一にコーティングし、余分なチョコレートは落とします。オーブンシートの上に置き、涼しい室温で15〜20分、表面が乾いてつやがあり、きれいに固まるまで結晶化させます。


    • 盛り付けと提供


    バーはそのまま1本で供し、細長い皿の中央に置くか、正確に包んで仕上げます。仕上がりはつやがあり、表面に傷がなく、コーティングにはきれいなスナップがあり、内側は密で噛み応えのある食感であるべきです。

    プロ向けメモ


  • このバーは圧縮が重要です。押し込みが不十分だと、食感がゆるくもろくなります。

  • チョコレートコーティングは流動性を保ちつつ、内側をやわらかくしてしまうほど温めないでください。

  • キャラメルは控えめに効かせ、甘さを支配させるのではなく、奥行きを与える役割にとどめます。
    • グルテンフリーバランス
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