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Barebells 피넛 프로틴 바

Barebells 피넛 프로틴 바
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 200 kcal
10% DV
총 지방 8.0g
12% DV
단일불포화지방2.7g
다중불포화지방1.2g
포화지방4.0g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 17.0g
6% DV
식이섬유4.0g
전분11.0g
당류2.0g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질16.0g
혼합/가공 단백질2.0g
식물성 단백질2.0g

소개

포장형 Barebells 피넛 프로틴 바로, 일반적인 캔디바보다 당이 비교적 낮고 단백질이 높으며 지방은 중간 수준입니다. 땅콩 풍미와 함께 간편하게 즐기기 좋은 간식입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴2.0mcg7%
콜린18.0mg3%
엽산12.0mcg3%
나이아신0.9mg6%
판토텐산0.5mg10%
비타민 B20.3mg19%
비타민 B10.1mg7%
비타민 A40.0mcg4%
비타민 B120.4mcg17%
비타민 B60.1mg5%
비타민 D0.5mcg3%
비타민 E0.8mg5%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리120.0mcg13%
철1.2mg7%
마그네슘35.0mg8%
인140.0mg20%
칼륨170.0mg4%
셀레늄6.0mcg11%
나트륨180.0mg8%
아연1.1mg10%

Barebells 피넛 프로틴 바

헤드노트



이 바는 깔끔한 대비를 위해 설계되었습니다. 부드럽고 달콤한 프로틴 코어, 분명한 피넛의 개성, 그리고 절제된 초콜릿 마무리가 특징입니다. 처음에는 단단하게 베어 물리는 식감이어야 하며, 곧 입안에서 빠르게 부드러워지면서 소금, 코코아버터, 로스팅한 피넛의 풍미가 균형 있게 남아야 합니다. 이 레시피에서는 정밀함이 중요합니다. 식감은 엄격한 혼합과 안정적인 굳힘에 달려 있습니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 카테고리: 프로틴 바

  • 요리 또는 기원: 현대적 노르딕풍 컨펙셔너리

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 20분

  • 조리 시간: 5분

  • 총 소요 시간: 1시간 25분

  • 난이도: 중급


    • 장비



  • 디지털 저울

  • 작은 내열 볼

  • 작은 소스팬

  • 실리콘 주걱

  • 55 g 바 몰드 또는 비슷한 용량의 작은 직사각형 몰드

  • 유산지

  • 냉장고


    • 재료



    프로틴-피넛 베이스


  • 밀크 프로틴, 18 g

  • 콜라겐 가수분해물, 5 g

  • 폴리덱스트로스, 8 g

  • 글리세롤, 6 g

  • 피넛, 8 g, 잘게 다진 것

  • 소금, 0.3 g

  • 감미료, 0.7 g

  • 향료, 0.5 g


    • 코팅


  • 코코아버터, 5 g

  • 팜커넬 오일, 2 g

  • 대두 레시틴, 0.2 g

  • 감미료, 0.5 g

  • 소금, 0.1 g

  • 향료, 0.2 g


    • 만드는 방법



  • 1. 필요하다면 몰드에 유산지를 깝니다. 작은 볼에 밀크 프로틴, 콜라겐 가수분해물, 폴리덱스트로스, 감미료, 소금을 넣고 섞습니다. 가루가 고르게 분산되고 옅은 줄무늬가 남지 않을 때까지 충분히 혼합합니다.


  • 2. 글리세롤과 향료를 넣습니다. 주걱으로 섞어가며 되직하고 한 덩어리로 뭉치는 페이스트가 되도록 만듭니다. 다진 피넛을 넣고 조각이 고르게 퍼질 정도까지만 계속 섞습니다. 반죽은 유연하고 매끈하며 약간 끈적여야 하고, 젖은 상태여서는 안 됩니다.


  • 3. 혼합물을 몰드에 넣고 고르게 한 층으로 단단히 눌러 담습니다. 바가 치밀하고 균일한 구조를 유지하도록 의도적으로 압력을 가해 압착합니다. 표면이 굳고 바를 깔끔하게 분리할 수 있을 때까지 20분간 냉장합니다.


  • 4. 작은 소스팬에 코코아버터, 팜커넬 오일, 대두 레시틴, 감미료, 소금, 향료를 넣습니다. 아주 약한 불에서 2~3분간 계속 저어가며 데워, 막 녹아 유동성이 생길 정도까지만 가열합니다. 코팅은 윤기가 나고 완전히 균질해야 하며, 눈에 보이는 고형물이 없어야 합니다.


  • 5. 바를 몰드에서 꺼내 유산지 위에 올립니다. 코팅을 바 위에 붓거나 펴 발라 얇고 고른 층을 만듭니다. 마감이 깔끔하고 끊기지 않도록 빠르고 매끄럽게 작업합니다.


  • 6. 코팅이 완전히 굳고 손으로 만졌을 때 단단하게 느껴질 때까지 45~60분간 냉장합니다. 완성된 식감은 치밀해야 하며, 약간의 저항감과 함께 썰 수 있어야 하고, 실온에서도 무너지지 않아야 합니다.


    • 플레이팅 및 서빙



    바는 통째로 작은 접시 중앙에 올려 내거나, 제공을 위해 단정하게 포장합니다. 코팅은 매끈하고 온전해야 하며, 단면이나 옆면에서 피넛 조각이 식별되어야 합니다. 최종 인상은 절제되어야 합니다. 즉, 깔끔하게 부러지는 치밀한 바에 부드러운 쫀득함이 있고, 달콤함과 짭짤함이 균형 잡힌 마무리를 보여야 합니다.

    전문가 노트



  • 베이스는 실제로 강한 압력을 가해 압착해야 합니다. 느슨하게 담으면 첫입에 바로 부서집니다.

  • 코팅은 유동성이 생길 때까지만 따뜻하게 유지하세요. 과도한 열은 마감의 윤기를 죽이고 굳힘을 약하게 만듭니다.

  • 피넛은 고르게 분산될 만큼 충분히 잘게 다지되, 페이스트 속으로 완전히 사라질 정도로 너무 곱게 다지지는 마세요.
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