How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Keptuvėje keptos vištienos vidinės filė juostelės

Keptuvėje keptos vištienos vidinės filė juostelės

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 360 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 560 kcal

28% DV

Iš viso riebalų 29.0g

45% DV

Mononesočiosios riebalų rūgštys15.0g

Polinesočiosios riebalų rūgštys5.0g

Sočiosios riebalų rūgštys8.0g

Transriebalai0.3g

Iš viso angliavandenių 4.0g

1% DV

Krakmolas4.0g

Baltymai 68.0g

100% DV

Gyvūniniai baltymai68.0g

Apie

Daug baltymų turintis vištienos patiekalas, kepamas keptuvėje su aliejumi ir sviestu. Jame mažai angliavandenių, o riebalų kiekis vidutinis dėl keptuvėje susidarančio padažo.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Biotinas (B7)	18.0mcg	60%
Cholinas	260.0mg	47%
Folatai (B9)	18.0mcg	5%
Niacinas (B3)	28.0mg	175%
Pantoteno rūgštis (B5)	3.8mg	76%
Riboflavinas (B2)	0.4mg	32%
Tiaminas (B1)	0.2mg	15%
Vitaminas A	120.0mcg	13%
Vitaminas B12	0.9mcg	38%
Vitaminas B6	1.9mg	112%
Vitaminas D	0.3mcg	2%
Vitaminas E	1.2mg	8%
Vitaminas K	8.0mcg	7%

Mineralai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Kalcis	32.0mg	3%
Varis	110.0mcg	12%
Geležis	2.1mg	12%
Magnis	72.0mg	17%
Fosforas	620.0mg	89%
Kalis	820.0mg	17%
Selenas	78.0mcg	142%
Natris	780.0mg	34%
Cinkas	2.3mg	21%

Keptuvėje keptos vištienos vidinės filė juostelės

Paprastas klasikinis vištienos vidinės filė juostelių paruošimo būdas: jos pagardinamos druska ir juodaisiais pipirais, tada kepamos aliejuje ir pabaigoje užbaigiamos sviestu, kad susidarytų sodrus keptuvės padažas. Geriausia patiekti karštas kaip pagrindinį baltymų patiekalą.

Ingredientai

Vištienos vidinės filė juostelės 300 g

Kepimo aliejus 10 g

Sviestas 20 g

Druska 5 g

Juodieji pipirai 5 g

Gaminimo instrukcijos

1. Nusausinkite vištienos vidinės filė juosteles ir tolygiai pagardinkite druska bei juodaisiais pipirais.

2. Įkaitinkite kepimo aliejų keptuvėje ant vidutinės–didelės ugnies.

3. Sudėkite vištienos vidinės filė juosteles ir kepkite po 3–4 minutes iš kiekvienos pusės, kol apskrus ir visiškai iškeps.

4. Sumažinkite ugnį iki mažos, įdėkite sviestą ir 30–60 sekundžių šaukštu pilstykite jį ant vištienos.

5. Išimkite iš keptuvės ir patiekite karštą.

Paruošimo ir gaminimo laikas

Paruošimo laikas: 5 minutės

Gaminimo laikas: 10 minučių

Naudingi patarimai

Neperkraukite keptuvės, kitaip vištiena troškinsis garuose, o ne keps.

Kepkite, kol vištiena viduje nebebus rausva ir pasieks saugią vidinę temperatūrą.

Prieš patiekdami trumpai leiskite vištienai pailsėti, kad ji išliktų sultinga.

KetoMažai angliavandeniųPaleoBe glitimoSubalansuota

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Keptuvėje keptos vištienos vidinės filė juostelės

Maistinė vertė

Apie

Ingredientai