Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Klasikinė pusryčių lėkštė su blynais, keptais kiaušiniais, šonine ir dešrelėmis

Klasikinė pusryčių lėkštė su blynais, keptais kiaušiniais, šonine ir dešrelėmis

Klasikinė pusryčių lėkštė su blynais, keptais kiaušiniais, šonine ir dešrelėmis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 520 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1080 kcal
54% DV
Iš viso riebalų 69.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys31.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys11.0g
Sočiosios riebalų rūgštys22.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 74.0g
25% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas53.0g
Cukrūs19.0g
Baltymai 39.0g
78% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai15.0g

Apie

Didelė, kaloringa pusryčių lėkštė su blynais ir sirupu, dviem keptais kiaušiniais, šonine ir pusryčių dešrelėmis. Joje daug riebalų ir natrio, vidutiniškai baltymų ir palyginti mažai skaidulų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas310.0mg56%
Vitaminas A290.0mcg32%
Tiaminas (B1)0.8mg67%
Vitaminas B122.4mcg100%
Riboflavinas (B2)1.0mg77%
Niacinas (B3)8.7mg54%
Pantoteno rūgštis (B5)2.8mg56%
Vitaminas B60.5mg29%
Biotinas (B7)28.0mcg93%
Folatai (B9)120.0mcg30%
Vitaminas D3.2mcg16%
Vitaminas E3.1mg21%
Vitaminas K8.5mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis240.0mg24%
Varis180.0mcg20%
Geležis4.8mg27%
Magnis48.0mg11%
Fosforas520.0mg74%
Kalis620.0mg13%
Selenas52.0mcg95%
Natris1680.0mg73%
Cinkas3.9mg35%

Klasikinė pusryčių lėkštė su blynais, keptais kiaušiniais, šonine ir pusryčių dešrelėmis

Sukomponuota pusryčių lėkštė turėtų būti soti, bet ne per sunki, ir tvarkinga, neprarasdama jaukumo. Čia minkšti blynai, traški šoninė, tinkamai iškepti kiaušiniai ir apskrudusios pusryčių dešrelės susijungia į švarų saldumo, sūrumo ir riebumo balansą. Rezultatas pažįstamas savo forma, tačiau reikalaujantis tikslumo.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Pusryčių lėkštė

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai

  • Išeiga: 1 lėkštė

  • Porcijos dydis: 520 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 30 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Nelimpanti keptuvė, 25 cm

  • Sunki keptuvė arba kepimo plokštė, 30 cm

  • Mentelė

  • Žnyplės

  • Lėkštė patiekimui


  • Ingredientai



    Blynai


  • Blynai, 180 g

  • Sviestas, 10 g

  • Blynų sirupas, 30 g


  • Kiaušiniai


  • Kepti kiaušiniai, 100 g

  • Kepimo aliejus, 5 g

  • Druska, 1 g

  • Juodieji pipirai, 0.5 g


  • Šoninė


  • Šoninė, 90 g


  • Pusryčių dešrelės


  • Pusryčių dešrelės, 105 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Palikite šoninę ir pusryčių dešreles 10 minučių kambario temperatūroje, kol paruošite keptuvę. Tai padeda joms kepti tolygiai ir neleidžia išorei per greitai per daug apskrusti, kol vidus dar neįšilo.


  • 2. Įkaitinkite sunkią keptuvę arba kepimo plokštę ant vidutinės kaitros. Sudėkite šoninę ir kepkite 6–8 minutes, prireikus apversdami, kol riebalai išsilydys, o šoninė stipriai apskrus ir jos kraštai taps traškūs. Perkelkite į šiltą lėkštę.


  • 3. Toje pačioje keptuvėje ant vidutinės kaitros kepkite pusryčių dešreles 8–10 minučių, reguliariai vartydami, kol jos tolygiai apskrus iš išorės ir taps tvirtos palietus. Vidus turi būti visiškai karštas, o paviršius gerai karamelizavęsis. Perkelkite šalia šoninės.


  • 4. Įkaitinkite nelimpančią keptuvę ant vidutiniškai silpnos kaitros ir įpilkite kepimo aliejaus. Įmuškite kiaušinius ir kepkite 3–4 minutes, jei reikia, lengvai apliedami karštu aliejumi, kol baltymai visiškai sutvirtės, o tryniai liks minkšti, bet išlaikys formą. Pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais.


  • 5. Pašildykite blynus keptuvėje ant silpnos kaitros 1–2 minutes, tik kol jie visiškai sušils ir išliks minkšti. Įdėkite sviestą ir leiskite jam ištirpti ant blynų, kad paviršius taptų blizgus ir lengvai praturtintas.


  • 6. Sudėkite blynus į lėkštę, tvarkingai sukraukite vieną ant kito ir užpilkite blynų sirupu taip, kad jis tik šiek tiek nubėgtų kraštais. Blynai turi likti matomi ir tvarkingi, nepermirkę.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Padėkite kiaušinius vienoje lėkštės pusėje, o šoninę ir dešreles išdėliokite šalia jų tvarkinga linija. Kitoje pusėje sudėkite blynus, kad saldūs ir sūrūs elementai iš pirmo žvilgsnio aiškiai skirtųsi. Patiekite iš karto, kol kiaušiniai dar minkšti, šoninė traški, o blynai šilti.

    Profesionalios pastabos



  • Šoninės riebalai turi išsilydyti, o ne ji turi būti tik pašildyta; tekstūra turi būti traški kraštuose ir minkštesnė centre.

  • Kiaušiniai turi išlikti ryškūs ir švelnūs. Perkepti tryniai sugadins visą lėkštės įspūdį.

  • Sirupas turi glazūruoti blynus, o ne juos paskandinti. Patiekalas geriausias tada, kai kiekvienas elementas išlieka aiškiai atskiras.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store