Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Pikantiški orkaitėje kepti kiaušinių keksiukai su šonine, čederiu ir žolelėmis

Pikantiški orkaitėje kepti kiaušinių keksiukai su šonine, čederiu ir žolelėmis

Pikantiški orkaitėje kepti kiaušinių keksiukai su šonine, čederiu ir žolelėmis
Užregistravo @ishowspeed | 3 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 180 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 310 kcal
16% DV
Iš viso riebalų 22.0g
34% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.2g
Sočiosios riebalų rūgštys8.0g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių 8.0g
3% DV
Skaidulinės medžiagos0.5g
Krakmolas5.5g
Cukrūs2.0g
Baltymai 19.0g
38% DV
Gyvūniniai baltymai19.0g

Apie

Trys maži orkaitėje kepti kiaušinių keksiukai, greičiausiai pagaminti iš kiaušinių, sūrio, šoninės ir žolelių. Tai daug baltymų ir mažai angliavandenių turintis patiekalas, su vidutiniu ar didesniu riebalų kiekiu.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas290.0mg53%
Vitaminas A260.0mcg29%
Tiaminas (B1)0.2mg15%
Vitaminas B121.4mcg58%
Riboflavinas (B2)0.6mg48%
Niacinas (B3)2.4mg15%
Pantoteno rūgštis (B5)1.8mg36%
Vitaminas B60.2mg12%
Biotinas (B7)22.0mcg73%
Folatai (B9)55.0mcg14%
Vitaminas C1.5mg2%
Vitaminas D2.4mcg12%
Vitaminas E1.6mg11%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Varis70.0mcg8%
Geležis2.1mg12%
Magnis18.0mg4%
Fosforas290.0mg41%
Kalis240.0mg5%
Selenas32.0mcg58%
Natris520.0mg23%
Cinkas1.9mg17%

Pikantiški orkaitėje kepti kiaušinių keksiukai su šonine, čederiu ir žolelėmis

Įžanga


Šie orkaitėje kepti kiaušinių keksiukai sukurti švariam skoniui ir tiksliai tekstūrai: švelniai sutraukti kiaušiniai, išspirginta šoninė ir aštrus čederis, sujungti į švelnų kremą. Žolelės pakylėja sodrumą jo nesuardydamos, o trumpas kepimas išsaugo smulkią, drėgną struktūrą. Patiekti šilti, jie yra kompaktiški, pikantiški ir tikslūs.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Pikantiški orkaitėje kepti kiaušinių keksiukai

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai arba lengvas užkandis

  • Išeiga: 4 keksiukai

  • Porcijos dydis: po 45 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 18 minučių

  • Bendras laikas: 28 minutės

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • 4 vietų keksiukų forma

  • Mažas maišymo dubuo

  • Plaktuvas

  • Maža keptuvė

  • Konditerinis teptukas

  • Smulki tarka


  • Ingredientai


  • 40 g šoninės, supjaustytos mažais gabalėliais

  • 5 g aliejaus

  • 120 g kiaušinių

  • 20 g pieno

  • 20 g čederio sūrio, smulkiai sutarkuoto

  • 4 g žaliųjų žolelių, smulkiai sukapotų

  • 1.5 g druskos

  • 0.5 g juodųjų pipirų


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C. Teptuku patepkite 4 keksiukų formos įdubas aliejumi, tolygiai padengdami dugną ir šonus, kad keksiukai lengvai išsiimtų.

  • 2. Sudėkite šoninę į mažą keptuvę ir kepkite ant vidutinės kaitros 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol išsiskirs riebalai, o šoninė lengvai apskrus. Trumpai nusausinkite ant popieriaus, tada tolygiai paskirstykite į paruoštas įdubas.

  • 3. Dubenyje išplakite kiaušinius, pieną, druską ir juoduosius pipirus tik tiek, kad masė būtų glotni ir vientisa. Neperplakite; kremas turi išlikti lengvas.

  • 4. Įmaišykite čederį ir žaliąsias žoleles, tada tolygiai supilkite mišinį ant šoninės keksiukų formelėse, pripildydami beveik iki viršaus.

  • 5. Kepkite 16–18 minučių, kol keksiukai iškils, vidurys bus vos sutrauktas, o paviršius atrodys elastingas, su vos juntamu virptelėjimu centre. Kiaušiniai turi būti švelnūs, ne sausi.

  • 6. Išimkite iš orkaitės ir palikite formoje 3 minutėms. Atsargiai išimkite, kol dar šilti.


  • Patiekimas


    Patiekite keksiukus šiltus, tiesiai iš formos arba tvarkingai sudėtus ant mažos lėkštės. Galutinė tekstūra turi būti švelni ir vientisa, o paviršiuje turi matytis apskrudusi šoninė ir išsilydęs čederis. Pateikite kaip kompaktišką, pikantišką kąsnį, kuriam nereikia jokio papuošimo.

    Profesionalios pastabos


  • Šoninę išspirginkite tik lengvai; per stipriai apskrudusi dominuos prieš kiaušinį ir išsausins galutinį kąsnį.

  • Kremą plakite tik tiek, kad ingredientai susijungtų. Saikingas plakimas išsaugo smulkesnę, subtilesnę struktūrą.

  • Išimkite keksiukus vos tik visiškai sutraukus. Likutinė šiluma užbaigs centrą neperverždama tekstūros.
  • KetoMažai angliavandeniųBe glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store