0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 260 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys6.7g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.8g
Sočiosios riebalų rūgštys4.2g
Transriebalai0.4g
Iš viso angliavandenių
49.0g
Skaidulinės medžiagos5.8g
Krakmolas38.4g
Cukrūs4.8g
Gyvūniniai baltymai11.0g
Augaliniai baltymai6.0g
Ryžiai su žaliaisiais žirneliais ir troškinta jautiena rudame padaže
Įžanga
Tai sudėtinė lėkštė iš paprastų ryžių, saldžių žaliųjų žirnelių ir jautienos, užbaigtos sodriu rudu padažu. Šis patiekalas remiasi santūrumu: kiekvienas elementas turi išlikti atskiras — ryžiai švarūs, žirneliai ryškūs, o mėsa pakankamai minkšta, kad lengvai pasiduotų, neprarasdama struktūros. Tinkamai paruoštas, jis tampa pusiausvyros, o ne gausos studija.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Ryžių patiekalas su troškinta mėsa
Virtuvė arba kilmė: Klasikinis naminis stilius
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 260 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 55 minutės
Bendras laikas: 70 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Sunkus puodas su dangčiu
Vidutinė keptuvė troškinimui
Mažas puodas
Smulkus sietelis
Šaukštas arba mentelė
Skaitmeninės svarstyklės
Ingredientai
Ryžiai ir žirneliai
Balti ryžiai, 110 g
Žalieji žirneliai, 45 g
Druska, 2 g
Vanduo, 180 g
Jautiena ir padažas
Jautiena, 85 g, supjaustyta mažais vienodais gabalėliais
Rudas padažas, 60 g
Kepimo aliejus, 8 g
Druska, 1 g
Juodieji pipirai, 1 g
Gaminimo būdas
1. Trumpai perplaukite baltus ryžius po šaltu vandeniu, kol vanduo taps mažiau drumstas, tada gerai nusausinkite. Taip pašalinamas paviršinis krakmolo perteklius ir grūdai lengviau išlieka birūs.
2. Sudėkite ryžius, vandenį ir 2 g druskos į sunkų puodą. Užvirkite ant vidutinės–didelės kaitros, tada iškart sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios, sandariai uždenkite ir virkite 14 minučių nemaišydami. Nukelkite nuo kaitros ir palikite, uždengtus, 10 minučių. Ryžiai turi būti minkšti, sausi paviršiuje ir tolygiai išvirę.
3. Sudėkite jautieną į dubenį su 1 g druskos ir juodaisiais pipirais. Lengvai išmaišykite, kad prieskoniai padengtų paviršių, nesuspausdami mėsos.
4. Įkaitinkite kepimo aliejų keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros, kol jis ims lengvai žvilgėti. Sudėkite jautieną vienu sluoksniu ir apkepkite 4–6 minutes, vartydami pagal poreikį, kol išorė gražiai apskrus, o keptuvės dugne susidarys sodrus apkepas. Mėsa neturi būti sugrūsta.
5. Į keptuvę supilkite rudą padažą ir sumažinkite kaitrą iki vidutinės–mažos. Lengvai troškinkite 8–10 minučių, retkarčiais pamaišydami, kol jautiena suminkštės, o padažas lengvai padengs mėsą. Padažas turi būti blizgus ir koncentruotas, ne skystas.
6. Per paskutines 2 poilsio minutes į ryžius įmaišykite žaliuosius žirnelius, tada švelniai papurenkite šakute, kad žirneliai pasiskirstytų nesulaužydami ryžių grūdų. Ryžiai turi išlikti birūs, o žirneliai — ryškūs.
7. Paragaukite jautienos ir padažo. Jei reikia, pakoreguokite skonį tik mažu papildomu žiupsneliu druskos, išlaikydami padažo pusiausvyrą ir švarų skonį.
Patiekimas
Tvarkingai suformuokite ryžių ir žirnelių kauburėlį šiltos lėkštės centre. Šalia ir šiek tiek ant vieno ryžių šono uždėkite jautieną su padažu, leisdami padažui nusistovėti neužliejant ryžių. Galutinėje lėkštėje turi matytis kontrastas: šviesūs ryžiai, žali žirneliai ir sodriai rudas glajus ant minkštos mėsos.
Profesionalios pastabos
Prieš dėdami padažą, jautieną tinkamai apkepkite; patiekalo gilumas priklauso nuo tos pirmosios spalvos.
Ryžiai turi išlikti tvirti ir birūs. Minkštas, šlapias pagrindas susilpnins visą lėkštę.
Padažas pabaigoje turi būti tik tiek tirštas, kad priliptų prie jautienos ir lengvai nudažytų ryžius pakraštyje.