Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Sičuano stiliaus kiaulienos mentė su čili aliejaus marinatu

Sičuano stiliaus kiaulienos mentė su čili aliejaus marinatu

Sičuano stiliaus kiaulienos mentė su čili aliejaus marinatu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 900 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 2240 kcal
100% DV
Iš viso riebalų 171.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys86.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys18.0g
Sočiosios riebalų rūgštys58.0g
Transriebalai1.4g
Iš viso angliavandenių 18.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas10.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 153.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai153.0g

Apie

Didelis žalios kiaulienos mentės gabalas, padengtas česnakų ir čili aliejaus marinatu. Šiame patiekale daug baltymų ir riebalų, o angliavandenių nedaug – daugiausia iš marinato.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas780.0mg142%
Vitaminas A18.0mcg2%
Tiaminas (B1)7.2mg600%
Vitaminas B126.3mcg263%
Riboflavinas (B2)2.1mg162%
Niacinas (B3)34.0mg213%
Pantoteno rūgštis (B5)8.1mg162%
Vitaminas B65.4mg318%
Biotinas (B7)18.0mcg60%
Folatai (B9)36.0mcg9%
Vitaminas C4.5mg5%
Vitaminas D1.8mcg9%
Vitaminas E1.9mg13%
Vitaminas K10.0mcg8%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis95.0mg10%
Varis540.0mcg60%
Geležis8.7mg48%
Magnis155.0mg37%
Fosforas1710.0mg244%
Kalis2550.0mg54%
Selenas315.0mcg573%
Natris2850.0mg124%
Cinkas19.5mg177%

Sičuano stiliaus kiaulienos mentė su čili aliejaus marinatu

Ryškaus skonio, sodrus marinuotos kiaulienos patiekalas su česnaku, sojų padažu, čili aliejumi ir šildančiais prieskoniais. Jį geriausia patiekti kaip žalią marinuotą patiekalą tik tuo atveju, jei kiauliena tvarkoma saugiai ir yra tinkama vartoti žalią; kitu atveju ją reikia iškepti.

Ingredients
  • Kiaulienos mentė: 750 g

  • Česnakas: 30 g

  • Čili aliejus: 60 ml

  • Sojų padažas: 40 ml

  • Raudonųjų čili dribsniai: 5 g

  • Juodieji pipirai: 3 g

  • Druska: 7 g

  • Cukrus: 5 g


  • Bendras svoris: 900 g

    Instructions
  • 1. Smulkiai sukapokite česnaką.

  • 2. Dubenyje sumaišykite česnaką, čili aliejų, sojų padažą, raudonųjų čili dribsnius, juoduosius pipirus, druską ir cukrų.

  • 3. Sudėkite kiaulienos mentę ir gerai išmaišykite, kad ji tolygiai pasidengtų marinatu.

  • 4. Uždenkite ir marinuokite šaldytuve bent 2 valandas, geriausia per naktį.

  • 5. Patiekite atšaldytą arba kambario temperatūros, jei tai bus žalias marinuotas patiekalas, arba prieš patiekdami, jei norite, kiaulieną visiškai iškepkite.


  • Paruošimo laikas: 15 minučių
    Gaminimo laikas: 0 minučių arba 25–35 minutės, jei kepama

    Helpful tips
  • Atsargiai subalansuokite druskos kiekį, nes sojų padažas ir čili aliejus jau suteikia sūrumo bei skonio.

  • Kad skonis būtų geriausias, prieš marinuodami kiaulieną supjaustykite plonais griežinėliais.

  • Jei gaminate termiškai, prieš patiekdami įsitikinkite, kad kiauliena pasiekė saugią vidinę temperatūrą.
  • KetoMažai angliavandeniųBe pieno produktųBe glitimo
    Atsisiųsti iš App Store