Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Virtos kriaušės ir obuoliai su šiltu prieskonių sviestu

Virtos kriaušės ir obuoliai su šiltu prieskonių sviestu

Virtos kriaušės ir obuoliai su šiltu prieskonių sviestu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 320 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 260 kcal
13% DV
Iš viso riebalų 10.0g
15% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys3.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.5g
Sočiosios riebalų rūgštys6.0g
Iš viso angliavandenių 42.0g
14% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas1.0g
Cukrūs34.0g
Baltymai 1.0g
2% DV
Gyvūniniai baltymai1.0g

Apie

Minkštai virtos kriaušės ir obuoliai, pagardinti cinamonu ir kardamonu, užbaigti ruduoju cukrumi ir sviestu.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)1.0mcg3%
Cholinas8.0mg1%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)0.3mg2%
Pantoteno rūgštis (B5)0.2mg4%
Riboflavinas (B2)0.0mg2%
Tiaminas (B1)0.0mg3%
Vitaminas A90.0mcg10%
Vitaminas B120.0mcg1%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas C8.0mg9%
Vitaminas D0.1mcg1%
Vitaminas E0.4mg3%
Vitaminas K4.0mcg3%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis18.0mg2%
Chromas1.0mcg3%
Varis0.1mcg0%
Jodas0.5mcg0%
Geležis0.5mg3%
Magnis12.0mg3%
Manganas0.3mg11%
Molibdenas4.0mcg9%
Fosforas22.0mg3%
Kalis210.0mg4%
Selenas0.4mcg1%
Natris55.0mg2%
Cinkas0.2mg2%

Kriaušė ir obuolys, virti švelniai su šiltu prieskonių sviestu

Įžanga



Tai santūrus, elegantiškas vaisių desertas, kuriame kriaušė ir obuolys verdami tik tiek, kad suminkštėtų, bet neprarastų savo formos. Rudasis cukrus ir sviestas sudaro lengvą glajų, o cinamonas ir kardamonas suteikia vaisiams saikingos šilumos, o ne sunkaus aromato. Rezultatas turėtų būti minkštas, blizgus ir švaraus skonio.

Pagrindinė informacija apie receptą



  • Patiekalo kategorija: Vaisių desertas

  • Virtuvė arba kilmė: Europos įkvėptas

  • Patiekimo tipas: Desertas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 320 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 12 minučių

  • Bendras laikas: 22 minutės

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • 1 mažas prikaistuvis, 16 cm

  • 1 mažas karščiui atsparus šaukštas

  • 1 maža serviravimo lėkštė arba negilus dubenėlis

  • 1 aštrus peilis

  • 1 pjaustymo lentelė


  • Ingredientai



    Vaisiai


  • Kriaušė, nulupta, be sėklalizdžio, supjaustyta skiltelėmis — 140 g

  • Obuolys, nuluptas, be sėklalizdžio, supjaustytas skiltelėmis — 120 g


  • Virimo skystis ir užbaigimas


  • Vanduo — 32 g

  • Rudasis cukrus — 15 g

  • Sviestas — 10 g

  • Cinamonas — 2 g

  • Kardamonas — 1 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Prikaistuvyje sumaišykite vandenį, rudąjį cukrų, cinamoną ir kardamoną. Kaitinkite ant vidutinės ugnies ir maišykite tik tol, kol cukrus ištirps, o skystis pradės garuoti, apie 2 minutes. Prieskonių aromatas turėtų būti šiltas ir švarus, ne paskrudęs.


  • 2. Sudėkite kriaušės ir obuolio skilteles kuo labiau vienu sluoksniu. Užvirkite iki lengvo virimo, tada sumažinkite kaitrą iki silpnos. Laisvai uždenkite ir virkite 8–10 minučių, vieną kartą apversdami vaisius įpusėjus laikui. Vaisiai turėtų suminkštėti pakraščiuose, bet išlaikyti savo formą.


  • 3. Nuimkite dangtį ir įdėkite sviestą. Švelniai pasukiokite prikaistuvį 1 minutę, kol sviestas ištirps ir susijungs į lengvą, blizgų glajų, tolygiai padengiantį vaisius. Skystis turėtų likti takus, ne tirštas ar lipnus.


  • 4. Atsargiai perkelkite vaisius į serviravimo lėkštę arba negilų dubenėlį. Šiltą prieskonių glajų užpilkite ant vaisių ir patiekite iš karto.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Išdėliokite kriaušės ir obuolio skilteles tvarkinga, persidengiančia eile arba negilia kauburėlio forma. Lengvai apliekite glajumi aplink vaisius ir ant jų, kad lėkštė atrodytų tvarkingai ir neperkrautai. Patiekite šiltą, kai vaisiai yra minkšti ir blizgūs, bet niekada nesukritę.

    Profesionalios pastabos



  • Virimas turi būti švelnus; per stipri kaitra suardys vaisius anksčiau, nei suminkštės jų vidus.

  • Rinkitės panašaus dydžio kriaušės ir obuolio gabalėlius, kad jie išvirtų vienu metu ir išlaikytų subalansuotą tekstūrą.

  • Glajus turėtų likti lengvas ir aromatingas, nesuvirtas iki sirupo.
  • VegetarinėBe glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.