Cepti kartupeļi

Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 150 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
17.0g
Mononepiesātinātie tauki8.0g
Polinepiesātinātie tauki5.0g
Piesātinātie tauki2.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
48.0g
Šķiedrvielas4.0g
Ciete44.0g
Cukuri0.5g
Augu olbaltumvielas4.0g
Par
Porcija ceptu kartupeļu frī, ko parasti pārkaisa ar sāli un pasniedz kā piedevu vai uzkodu. Vienā porcijā ir 365 kalorijas.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|
| Holīns | 25.0mg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacīns (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6 vitamīns | 0.5mg | 26% | |
| Biotīns (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folskābe (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| C vitamīns | 12.0mg | 13% | |
| E vitamīns | 2.0mg | 13% | |
| K vitamīns | 15.0mcg | 13% | |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|
| Kalcijs | 20.0mg | 2% | |
| Hroms | 3.0mcg | 9% | |
| Varš | 0.1mcg | 0% | |
| Jods | 1.0mcg | 1% | |
| Dzelzs | 1.2mg | 7% | |
| Magnijs | 35.0mg | 8% | |
| Mangāns | 0.2mg | 9% | |
| Molibdēns | 8.0mcg | 18% | |
| Fosfors | 95.0mg | 14% | |
| Kālijs | 520.0mg | 11% | |
| Selēns | 0.8mcg | 1% | |
| Nātrijs | 420.0mg | 18% | |
| Cinks | 0.7mg | 6% | |
Cepti kartupeļi
Vienkāršs kartupeļu ēdiens, kurā kartupeļus apviļā eļļā un sālī, pēc tam cep cepeškrāsnī vai pannā, līdz tie ir mīksti un viegli kraukšķīgi. Šī ir pamata kartupeļu pagatavošana ar garšvielām, nevis konkrētāka klasiska recepte.
Ingredients
Kartupeļi 130 g
Augu eļļa 18 g
Sāls 2 g
Instructions
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C vai, ja gatavo pannā, uzkarsē pannu uz vidēji lielas līdz lielas uguns.
2. Sagriez kartupeļus vienādos, kumosa lieluma gabaliņos.
3. Sajauc kartupeļus ar augu eļļu un sāli, līdz tie ir vienmērīgi pārklāti.
4. Izklāj tos vienā kārtā uz cepamās paplātes vai liec karstā pannā.
5. Gatavo, līdz kartupeļi ir mīksti un zeltaini, laiku pa laikam apmaisot, lai tie vienmērīgi apbrūnētu.
6. Pasniedz karstus.
Prep time
5 minūtes
Cook time
20 līdz 30 minūtes
Helpful tips
Sagriez kartupeļus vienādi, lai tie gatavotos vienādā tempā.
Nepārpildi pannu vai paplāti, ja vēlies labāku apbrūnināšanos.
Nedaudz pielāgo sāls daudzumu, ja pasniedz kopā ar citiem jau garšotiem ēdieniem.VegānaVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiem