Mīkstā siera uzsmērējums uz kraukšķīgas baltmaizes
Reģistrēja @okkai | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 115 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
315 kcal
16% DV
Kopējais tauku daudzums
11.5g
18% DV
Mononepiesātinātie tauki3.9g
Polinepiesātinātie tauki0.9g
Piesātinātie tauki6.0g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
43.0g
14% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete38.5g
Cukuri2.5g
Olbaltumvielas
10.5g
21% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.5g
Augu olbaltumvielas7.0g
Par
Neliela porcija kraukšķīgas baltmaizes ar krēmīgu mīkstā siera uzsmērējumu. Ēdiens ir bagāts ar ogļhidrātiem no maizes un satur mērenu tauku daudzumu no siera.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 28% | |
| B12 vitamīns | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacīns (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Biotīns (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folskābe (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| D vitamīns | 0.3mcg | 2% | |
| E vitamīns | 0.5mg | 3% | |
| K vitamīns | 2.5mcg | 2% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 105.0mg | 11% | |
| Varš | 90.0mcg | 10% | |
| Dzelzs | 2.4mg | 13% | |
| Magnijs | 20.0mg | 5% | |
| Fosfors | 110.0mg | 16% | |
| Kālijs | 120.0mg | 3% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 520.0mg | 23% | |
| Cinks | 0.9mg | 8% |
Mīkstā siera uzsmērējums uz kraukšķīgas baltmaizes
Vienkāršs atvērto maizīšu ēdiens ar kraukšķīgu baltmaizi, mīkstā siera uzsmērējumu un nedaudz sāls. Vislabāk pasniegt svaigu, kamēr maize vēl ir kraukšķīga un siers mīksts.
Baltmaize: 80 g
Mīkstā siera uzsmērējums: 34 g
Sāls: 1 g
1. Sagrieziet baltmaizi šķēlēs vai izmantojiet to tādu, kāda tā ir, ja gabals jau ir piemērots.
2. Vienmērīgi uzsmērējiet mīkstā siera uzsmērējumu uz maizes.
3. Viegli pārkaisiet virsu ar sāli.
4. Pasniedziet nekavējoties, lai iegūtu vislabāko tekstūru.
Sagatavošanas laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Izmantojiet kraukšķīgu maizi, lai iegūtu vislabāko kontrastu ar mīksto sieru.
Pasniedziet uzreiz, lai maize saglabātu kraukšķīgumu.
Ja siera uzsmērējums ir ļoti stingrs, pirms smērēšanas ļaujiet tam nedaudz kļūt mīkstākam.
Sastāvdaļas
Pagatavošana
Sagatavošanas un gatavošanas laiks
Noderīgi padomi
Veģetāra