Sālītas marinētas vistas krūtiņas strēmelītes
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 400 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
520 kcal
26% DV
Kopējais tauku daudzums
18.0g
28% DV
Mononepiesātinātie tauki8.5g
Polinepiesātinātie tauki4.0g
Piesātinātie tauki4.8g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
2.0g
1% DV
Ciete2.0g
Olbaltumvielas
84.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas84.0g
Par
Iepakotas jēlas vistas krūtiņas strēmelītes ar minimāli redzamu marinādi. Tās ir bagātas ar liesām dzīvnieku olbaltumvielām, satur ļoti maz ogļhidrātu un mērenu tauku daudzumu atkarībā no apgriešanas un pievienotā sālījuma.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 320.0mg | 58% | |
| A vitamīns | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 23% | |
| B12 vitamīns | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.5mg | 40% | |
| Niacīns (B3) | 56.0mg | 350% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 6.0mg | 120% | |
| B6 vitamīns | 2.4mg | 141% | |
| Biotīns (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folskābe (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| D vitamīns | 0.4mcg | 2% | |
| E vitamīns | 1.2mg | 8% | |
| K vitamīns | 1.2mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 48.0mg | 5% | |
| Varš | 160.0mcg | 18% | |
| Dzelzs | 1.6mg | 9% | |
| Magnijs | 116.0mg | 28% | |
| Fosfors | 840.0mg | 120% | |
| Kālijs | 1020.0mg | 22% | |
| Selēns | 108.0mcg | 196% | |
| Nātrijs | 520.0mg | 23% | |
| Cinks | 4.0mg | 36% |
Sālītas marinētas vistas krūtiņas strēmelītes
Vienkārša neapstrādātu vistas krūtiņas strēmelīšu pagatavošana, tās viegli sālījot un marinējot ūdenī. Šī ir pamata sagatavošana pirms gatavošanas vēlākai izmantošanai vokpannas ēdienos, grilēšanai vai apcepšanai pannā.
Sastāvdaļas
Vistas krūtiņa, 398 g
Ūdens, 1 g
Sāls, 1 g
Pagatavošana
1. Sagrieziet vistas krūtiņu vienādās strēmelītēs.
2. Sajauciet sāli ar ūdeni, līdz tā izšķīst.
3. Apmaisiet vistas strēmelītes ar sālīto ūdeni, līdz tās ir viegli pārklātas.
4. Pārklājiet un īsi marinējiet ledusskapī pirms gatavošanas pēc vēlēšanās.
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Noderīgi padomi
Glabājiet vistu ledusskapī un izlietojiet drīz.
Šī ir neapstrādāta sagatave, un pirms ēšanas tā pilnībā jāizgatavo.
Sagrieziet strēmelītes vienādi, lai vēlāk nodrošinātu vienmērīgāku gatavošanu.
Sastāvdaļas
Pagatavošana
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Noderīgi padomi
KetoAr zemu ogļhidrātu saturuPaleoBez glutēnaBez piena produktiemWhole30