ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट
ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट हा कुरकुरीत चिकन पदार्थ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 220 कॅलरी आणि सोडियम असते, तसेच 20.5 ग्रॅम प्रथिने मिळतात.
माहिती
ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट म्हणजे ब्रेडक्रम्ब्स किंवा तत्सम आवरण लावलेले चिकन ब्रेस्ट, जे साधारणपणे बेक किंवा तळले जाते. याची चव खमंग, हलकी मसालेदार असते आणि बाहेरून कुरकुरीत पोत मिळतो. कटलेट, सँडविच आणि झटपट मुख्य पदार्थांमध्ये याचा नेहमी वापर केला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
220 kcal
11% DV
एकूण मेद
10.8g
17% DV
व्हिटॅमिन D2.3g
व्हिटॅमिन K4.2g
थायामिन (B1)2.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट
13.5g
5% DV
फोलेट (B9)0.9g
व्हिटॅमिन B121.2g
बायोटिन (B7)11.4g
प्रथिने
20.5g
41% DV
प्राणिजन्य प्रथिने20.5g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 72.0mg | 13% | |
| व्हिटॅमिन A | 18.0mcg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.2mcg | 8% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 12% | |
| नायसिन (B3) | 7.8mg | 49% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.5mg | 26% | |
| बायोटिन (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| फोलेट (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.1mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.6mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन K | 1.2mcg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 28.0mg | 3% | |
| तांबे | 60.0mcg | 7% | |
| लोह | 1.1mg | 6% | |
| मॅग्नेशियम | 28.0mg | 7% | |
| फॉस्फरस | 210.0mg | 30% | |
| पोटॅशियम | 310.0mg | 7% | |
| सेलेनियम | 24.0mcg | 44% | |
| सोडियम | 420.0mg | 18% | |
| झिंक | 1.0mg | 9% |
ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट असलेल्या पाककृती (2)
ब्रेडेड चिकन, भात, ब्रोकोली आणि भाजलेले बटाटे
760 kcal
ब्रेडेड चिकन, भात, ब्रोकोली आणि रोस्टेड बटाटे
760 kcal