ब्रेडेड चिकन, भात, ब्रोकोली आणि भाजलेले बटाटे
@ronja यांनी नोंदवले | 1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 520g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
760 kcal
38% DV
एकूण मेद
34.0g
52% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट17.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट7.0g
संतृप्त मेद8.0g
ट्रान्स फॅट0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट
66.0g
22% DV
तंतू7.0g
स्टार्च51.0g
साखर8.0g
प्रथिने
46.0g
92% DV
प्राणीजन्य प्रथिने46.0g
माहिती
ब्रेडेड चिकन, भात, ब्रोकोली, भाजलेले बटाटे आणि ग्रीक योगर्टच्या मोठ्या सर्व्हिंगसह ही मिक्स प्लेट दिली जाते. 520 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये 760 कॅलरी, 46.0 ग्रॅम प्रोटीन, 66.0 ग्रॅम कार्ब्स आणि 34.0 ग्रॅम फॅट मिळते, त्यामुळे हे तुलनेने जास्त प्रोटीनसह संतुलित जेवण ठरते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 118.0mg | 21% | |
| व्हिटॅमिन A | 120.0mcg | 13% | |
| थायामिन (B1) | 0.3mg | 29% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.1mcg | 46% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.6mg | 48% | |
| नायसिन (B3) | 13.8mg | 86% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 2.4mg | 48% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.9mg | 56% | |
| बायोटिन (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| फोलेट (B9) | 88.0mcg | 22% | |
| व्हिटॅमिन C | 62.0mg | 69% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.8mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.1mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन K | 145.0mcg | 121% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 310.0mg | 31% | |
| तांबे | 210.0mcg | 23% | |
| लोह | 3.8mg | 21% | |
| मॅग्नेशियम | 82.0mg | 20% | |
| फॉस्फरस | 520.0mg | 74% | |
| पोटॅशियम | 1180.0mg | 25% | |
| सेलेनियम | 39.0mcg | 71% | |
| सोडियम | 910.0mg | 40% | |
| झिंक | 3.9mg | 35% |
भात, ब्रोकोली आणि भाजलेल्या बटाट्यांसह ब्रेडेड चिकन
Description
ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट, पांढरा भात, ब्रोकोली आणि भाजलेले बटाटे यांसह वाढलेले चिकनचे जेवण, सोबत साध्या क्रीमी साथीसाठी Greek yogurt दिलेले.
Ingredients
Method
Notes
संतुलित