भाजलेले बटाटे हा शिजवलेला बटाट्याचा साइड डिश आहे. 100 ग्रॅममध्ये 149 कॅलरी आणि पोटॅशियम मिळते.
भाजलेले बटाटे आतून मऊ आणि बाहेरून कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवले जातात. त्यांची चव सौम्य, मातीसारखी असते आणि ते मसाले व चरबी सहज शोषून घेतात. ते सहसा साइड डिश म्हणून, नाश्त्याच्या ताटात, किंवा बाउल्स आणि सॅलड्ससाठी बेस म्हणून दिले जातात.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 14.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 8% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 2% | |
| नायसिन (B3) | 1.4mg | 9% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.3mg | 18% | |
| फोलेट (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन C | 9.6mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.4mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन K | 2.0mcg | 2% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 11.0mg | 1% | |
| तांबे | 120.0mcg | 13% | |
| लोह | 0.8mg | 4% | |
| मॅग्नेशियम | 24.0mg | 6% | |
| फॉस्फरस | 60.0mg | 9% | |
| पोटॅशियम | 420.0mg | 9% | |
| सेलेनियम | 0.4mcg | 1% | |
| सोडियम | 210.0mg | 9% | |
| झिंक | 0.4mg | 4% |

