चिकन टेंडरलॉइन्स
चिकन टेंडरलॉइन्स हे कोंबडीच्या स्तनाखालील मऊ मांसाचे तुकडे आहेत. 100 ग्रॅममध्ये 114 कॅलरी आणि कोलीन मिळते; ते पटकन शिजतात.
माहिती
चिकन टेंडरलॉइन्स हे कोंबडीच्या स्तनाखाली असलेले लहान, मऊ मांसाचे पट्टे आहेत. यांची चव सौम्य असते आणि ते पटकन शिजतात, त्यामुळे परतणे, बेक करणे, ग्रिल करणे, तळणे आणि स्टिर-फ्रायसाठी ते लोकप्रिय आहेत.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
114 kcal
6% DV
एकूण मेद
1.6g
2% DV
व्हिटॅमिन D0.4g
व्हिटॅमिन K0.5g
थायामिन (B1)0.4g
एकूण कार्बोहायड्रेट
0.0g
0% DV
प्रथिने
23.4g
47% DV
प्राणिजन्य प्रथिने23.4g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 85.0mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन A | 13.0mcg | 1% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 13% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 9% | |
| नायसिन (B3) | 13.7mg | 86% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.5mg | 29% | |
| फोलेट (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.1mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.3mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.3mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 11.0mg | 1% | |
| तांबे | 40.0mcg | 4% | |
| लोह | 0.7mg | 4% | |
| मॅग्नेशियम | 28.0mg | 7% | |
| फॉस्फरस | 210.0mg | 30% | |
| पोटॅशियम | 256.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 27.0mcg | 49% | |
| सोडियम | 74.0mg | 3% | |
| झिंक | 1.0mg | 9% |
चिकन टेंडरलॉइन्स असलेल्या पाककृती (2)
