चिकन थाय
चिकन थाय हा चवदार गडद मांसाचा भाग आहे. 100 ग्रॅममध्ये 177 कॅलरी आणि कोलीन मिळते. रोस्ट, ग्रिल किंवा ब्रेझ करून रसाळ पदार्थ बनवा.
माहिती
चिकन थाय हा कोंबडीच्या मांसाचा चवदार, मऊ आणि गडद रंगाचा भाग आहे, ज्याची चव चिकन ब्रेस्टपेक्षा अधिक समृद्ध असते. तो सहसा रोस्ट, ग्रिल, ब्रेझ केला जातो किंवा स्ट्यू, करी आणि सूपमध्ये वापरला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
177 kcal
9% DV
एकूण मेद
8.1g
12% DV
व्हिटॅमिन D2.3g
व्हिटॅमिन K3.4g
थायामिन (B1)1.6g
एकूण कार्बोहायड्रेट
0.0g
0% DV
प्रथिने
24.2g
48% DV
प्राणिजन्य प्रथिने24.2g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 93.0mg | 17% | |
| फोलेट (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| नायसिन (B3) | 6.4mg | 40% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.0mg | 20% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 12% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 6% | |
| व्हिटॅमिन A | 21.0mcg | 2% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 13% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.5mg | 29% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.1mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.3mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 12.0mg | 1% | |
| तांबे | 60.0mcg | 7% | |
| लोह | 1.1mg | 6% | |
| मॅग्नेशियम | 22.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 200.0mg | 29% | |
| पोटॅशियम | 223.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 24.0mcg | 44% | |
| सोडियम | 84.0mg | 4% | |
| झिंक | 2.0mg | 18% |
चिकन थाय असलेल्या पाककृती (4)
Lentil and spinach stew with roasted chicken thigh
610 kcal
Lentil and chicken stew with carrots, kale, and potatoes
710 kcal
एडामामे आणि काकडीसह तिळाच्या ग्लेझमधील चिकन
585 kcal
बेसिल पेस्टो आणि कुरकुरीत रोस्ट चिकन थायसह रोटिनी
540 kcal
