कुरकुरीत तांदूळ हा हलका, खुसखुशीत धान्यघटक आहे. 100 ग्रॅममध्ये 381 कॅलरी असतात आणि सोडियम हे त्यातील ठळक खनिज आहे.
कुरकुरीत तांदूळ म्हणजे फुगवलेले किंवा भाजलेले तांदळाचे धान्य, ज्याला हलका, हवेशीर खमंगपणा आणि सौम्य, किंचित भाजल्यासारखी चव असते. याचा वापर नाश्त्याच्या सीरिअलमध्ये, स्नॅक बारमध्ये, तसेच डेझर्ट आणि कन्फेक्शनरीमध्ये खुसखुशीत कोटिंग किंवा मिसळ म्हणून सामान्यपणे केला जातो.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 10.0mg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 1.2mg | 100% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 8% | |
| नायसिन (B3) | 16.0mg | 100% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.8mg | 16% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 12% | |
| फोलेट (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 10.0mg | 1% | |
| तांबे | 150.0mcg | 17% | |
| लोह | 9.0mg | 50% | |
| मॅग्नेशियम | 25.0mg | 6% | |
| फॉस्फरस | 80.0mg | 11% | |
| पोटॅशियम | 110.0mg | 2% | |
| सेलेनियम | 15.0mcg | 27% | |
| सोडियम | 700.0mg | 30% | |
| झिंक | 1.0mg | 9% |