मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 55g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 205 kcal
10% DV
एकूण मेद 8.0g
12% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट2.9g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.8g
संतृप्त मेद4.2g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 17.0g
6% DV
तंतू2.0g
स्टार्च13.0g
साखर2.0g
प्रथिने 20.0g
40% DV
प्राणीजन्य प्रथिने16.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने4.0g

माहिती

पॅकेज्ड हाय-प्रोटीन स्नॅक बार. यात कॅलरीज मध्यम प्रमाणात, साखर तुलनेने कमी, आणि डेअरी व सोया-आधारित प्रोटीन स्रोतांचे मिश्रण आहे.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
बायोटिन (B7)2.0mcg7%
कोलीन28.0mg5%
फोलेट (B9)18.0mcg5%
नायसिन (B3)1.1mg7%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.5mg10%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg17%
थायामिन (B1)0.1mg7%
व्हिटॅमिन A20.0mcg2%
व्हिटॅमिन B120.4mcg17%
व्हिटॅमिन B60.1mg5%
व्हिटॅमिन D0.3mcg2%
व्हिटॅमिन E1.2mg8%
व्हिटॅमिन K2.0mcg2%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम180.0mg18%
तांबे120.0mcg13%
लोह1.8mg10%
मॅग्नेशियम35.0mg8%
फॉस्फरस150.0mg21%
पोटॅशियम170.0mg4%
सेलेनियम6.0mcg11%
सोडियम160.0mg7%
झिंक1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

प्रस्तावना


हा बार विरोधाभासासाठी तयार केलेला आहे: मऊ, क्रीमी मिश्रणाच्या आत कुरकुरीत मध्यभाग आणि स्वच्छ चॉकलेट फिनिश. याची रचना जाणीवपूर्वक केलेली आहे, गोडपणा नियंत्रित ठेवलेला आहे आणि प्रोटीनचा पोत खडबडीत न ठेवता गुळगुळीत ठेवलेला आहे. हा तडजोड म्हणून नव्हे, तर नीटसपणे तयार केलेल्या कन्फेक्शनप्रमाणे खाण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे.

रेसिपीची मूलभूत माहिती


  • डिश श्रेणी: प्रोटीन बार

  • पाककृती किंवा उगम: समकालीन कन्फेक्शनरी

  • कोर्स प्रकार: स्नॅक

  • उत्पन्न: 1 बार

  • प्रति सर्व्हिंग आकार: 55 g

  • तयारीची वेळ: 20 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 10 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 30 मिनिटे

  • अवघडपणा: मध्यम


    • उपकरणे


  • लहान मिक्सिंग बाऊल

  • उष्णतारोधक बाऊल

  • लहान सॉसपॅन

  • सिलिकॉन स्पॅटुला

  • बारीक चाळणी

  • डिजिटल वजनकाटा

  • 55 g बार मोल्ड किंवा लहान पेपर लावलेला आयताकृती मोल्ड

  • पार्चमेंट पेपर

  • रेफ्रिजरेटर


    • साहित्य



    प्रोटीन बेस


  • 12 g मिल्क प्रोटीन

  • 6 g कोलेजन हायड्रोलायसेट

  • 5 g सोया प्रोटीन आयसोलेट

  • 4 g व्हे प्रोटीन कॉन्सन्ट्रेट

  • 4 g पॉलीडेक्स्ट्रोज

  • 2 g स्वीटनर्स

  • 2 g ग्लिसेरॉल

  • 1 g मीठ

  • 2 g नैसर्गिक फ्लेवरिंग


    • कुरकुरीत मध्यभाग


  • 3 g क्रिस्प्ड राईस

  • 2 g गव्हाचे पीठ

  • 2 g सूर्यफूल तेल


    • चॉकलेट कोटिंग


  • 3 g पाम कर्नेल ऑइल

  • 4 g कोको बटर

  • 2 g कोको मास

  • 1 g इमल्सिफायर लेसिथिन


    • कृती



  • 1. लहान आयताकृती मोल्ड किंवा बार मोल्डला पार्चमेंट पेपर लावा. बाजूला ठेवा. मोल्डमध्ये 55 g चा तयार बार नीट, कॉम्पॅक्ट आकारात बसला पाहिजे.


  • 2. एका लहान बाऊलमध्ये मिल्क प्रोटीन, कोलेजन हायड्रोलायसेट, सोया प्रोटीन आयसोलेट, व्हे प्रोटीन कॉन्सन्ट्रेट, पॉलीडेक्स्ट्रोज, स्वीटनर्स आणि मीठ एकत्र करा. 1 मिनिट चाळा किंवा नीट फेटा, जोपर्यंत मिश्रण एकसारखे होत नाही आणि दिसणाऱ्या गुठळ्या राहत नाहीत.


  • 3. कोरड्या मिश्रणात ग्लिसेरॉल आणि नैसर्गिक फ्लेवरिंग घाला. स्पॅटुलाने 1 ते 2 मिनिटे काम करा, जोपर्यंत मिश्रण एकत्र बांधू लागते आणि गुळगुळीत, दाट व किंचित चमकदार होते.


  • 4. वेगळ्या बाऊलमध्ये क्रिस्प्ड राईस, गव्हाचे पीठ आणि सूर्यफूल तेल एकत्र करा. हलक्या हाताने ढवळा, जोपर्यंत दाण्यांवर हलके कोटिंग बसते आणि मिश्रण ओले न होता एकत्र राहते. हे कुरकुरीत मिश्रण प्रोटीन बेसमध्ये हलक्या हाताने फोल्ड करा, फक्त ते समानपणे पसरावे इतकेच, जेणेकरून त्याची कुरकुरीत रचना टिकून राहील.


  • 5. तयार मोल्डमध्ये बारचे मिश्रण घट्ट दाबून भरा. थरांमध्ये दाबा, जेणेकरून वरचा भाग सपाट होईल आणि आत हवा राहणार नाही. 10 मिनिटे थंड करा, जोपर्यंत बार मोल्डमधून स्वच्छपणे काढण्याइतका घट्ट होत नाही.


  • 6. अगदी मंद उकळणाऱ्या पाण्यावर ठेवलेल्या उष्णतारोधक बाऊलमध्ये पाम कर्नेल ऑइल, कोको बटर, कोको मास आणि इमल्सिफायर लेसिथिन एकत्र वितळवा, आणि पूर्णपणे गुळगुळीत व वहनक्षम होईपर्यंत ढवळा. कोटिंग चमकदार आणि पूर्णपणे एकजीव झालेले असावे, त्यात कोको मासचे दिसणारे कण नसावेत.


  • 7. थंड केलेला बार मोल्डमधून काढा आणि पार्चमेंट पेपर लावलेल्या ट्रेवर ठेवा. बारवर चॉकलेट कोटिंग पातळ, समसमान थरात ओता किंवा चमच्याने घाला; गरज असल्यास वरचा भाग आणि बाजू झाकण्यासाठी फिरवा. कोटिंग स्वच्छ, सॅटिनसारख्या फिनिशसह आणि पातळ, कुरकुरीत कवचासह सेट झाले पाहिजे.


  • 8. 5 ते 8 मिनिटे थंड करा, फक्त कोटिंग सेट होईपर्यंत आणि बार मध्यभागी घट्ट वाटेपर्यंत. बाहेरचा भाग स्पर्शाला कोरडा वाटू लागला आणि आतला भाग दाट, क्रीमी चाव्याने मऊपणे दाबला जाईल तेव्हा सर्व्ह करा.


    • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग


    बार अरुंद प्लेटवर किंवा पार्चमेंट पेपर लावलेल्या लहान बोर्डवर मध्यभागी ठेवा. सादरीकरण साधे आणि अचूक ठेवा, जेणेकरून चमकदार कोटिंग आणि कुरकुरीत प्रोफाइल स्पष्टपणे दिसेल. सर्वात स्वच्छ पोत-विरोधासाठी किंचित थंड अवस्थेत सर्व्ह करा.

    व्यावसायिक नोंदी


  • प्रोटीन मिश्रण फक्त एकजीव होईपर्यंतच काम करा; जास्त मिसळल्यास पोत घट्ट होतो आणि फिनिश निस्तेज होते.

  • क्रिस्प्ड राईसची तुटक कुरकुरी टिकवण्यासाठी ते शेवटच्या क्षणीच फोल्ड करा.

  • कोटिंग वहनक्षम राहिले पाहिजे पण खूप गरम नसावे; जास्त उष्णतेमुळे कवच पातळ होईल आणि सेट कमकुवत होईल.
    • संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.