लिंगनबेरी जॅम
लिंगनबेरी जॅममध्ये 100 ग्रॅममागे 245 कॅलरीज असतात आणि ते पोटॅशियम देते. गोड-आंबट चवेमुळे ते मांस, टोस्ट आणि डेझर्टसोबत लोकप्रिय आहे.
माहिती
लिंगनबेरी जॅम हे लिंगनबेरी आणि साखरेपासून बनवलेले गोड-आंबट जतन केलेले फळपदार्थ आहे, ज्याला ताजेतवाने, किंचित आम्लीय बेरीसारखी चव असते. हे नॉर्डिक पदार्थांसोबत, विशेषतः मांसाहारी पदार्थ, पॅनकेक्स, टोस्ट आणि चीजसोबत, नेहमी दिले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
245 kcal
12% DV
एकूण मेद
0.1g
0% DV
एकूण कार्बोहायड्रेट
64.0g
21% DV
फोलेट (B9)1.0g
व्हिटॅमिन B1261.0g
बायोटिन (B7)2.0g
प्रथिने
0.2g
0% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.2g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 2.0mg | 0% | |
| व्हिटॅमिन A | 2.0mcg | 0% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 1% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 1% | |
| नायसिन (B3) | 0.1mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.1mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.0mg | 1% | |
| फोलेट (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन C | 1.0mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन K | 1.0mcg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 10.0mg | 1% | |
| तांबे | 20.0mcg | 2% | |
| लोह | 0.2mg | 1% | |
| मॅग्नेशियम | 4.0mg | 1% | |
| फॉस्फरस | 5.0mg | 1% | |
| पोटॅशियम | 50.0mg | 1% | |
| सेलेनियम | 0.2mcg | 0% | |
| सोडियम | 5.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.1mg | 0% |
लिंगनबेरी जॅम असलेल्या पाककृती (6)
उकडलेल्या बटाट्यासह पॅन-फ्राईड मीटबॉल आणि लिंगनबेरी जॅम
560 kcal
लिंगनबेरी आणि व्हीप्ड क्रीमसह स्वीडिश पॅनकेक्स
520 kcal
स्वीडिश-स्टाइल मीटबॉल प्लेट
760 kcal
फ्राईज, मॅश्ड पोटॅटो, लिंगनबेरी सॉस आणि लेट्यूससह स्वीडिश मीटबॉल्स
760 kcal
स्ट्रॉबेरी आणि लिंगनबेरी क्रीमसह स्वीडिश पॅनकेक टॉर्टा
1450 kcal
मॅश्ड पोटॅटो, क्रीम ग्रेव्ही आणि लिंगनबेरी जॅमसह स्वीडिश मीटबॉल्स
760 kcal