मॉन्टेरी जॅक चीज
मॉन्टेरी जॅक चीज हे सौम्य, सहज वितळणारे चीज आहे. 100 ग्रॅममध्ये 373 कॅलरीज मिळतात आणि ते कॅल्शियम देते.
माहिती
मॉन्टेरी जॅक हे अर्ध-कडक, सौम्य आणि क्रीमी चीज आहे. याची पोत गुळगुळीत असते आणि चव हलकी बटरसारखी लागते. हे चांगले वितळत असल्यामुळे केसायडिया, कॅसरोल, बर्गर आणि इतर शिजवलेल्या पदार्थांमध्ये ते लोकप्रिय आहे.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
373 kcal
19% DV
एकूण मेद
30.0g
46% DV
व्हिटॅमिन D19.0g
व्हिटॅमिन K8.4g
थायामिन (B1)0.9g
एकूण कार्बोहायड्रेट
0.7g
0% DV
व्हिटॅमिन B120.5g
प्रथिने
24.1g
48% DV
प्राणिजन्य प्रथिने24.1g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 15.4mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन A | 308.0mcg | 34% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.1mcg | 46% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.4mg | 29% | |
| नायसिन (B3) | 0.1mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.3mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 3% | |
| फोलेट (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.5mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन K | 2.5mcg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 746.0mg | 75% | |
| तांबे | 20.0mcg | 2% | |
| लोह | 0.2mg | 1% | |
| मॅग्नेशियम | 27.0mg | 6% | |
| फॉस्फरस | 444.0mg | 63% | |
| पोटॅशियम | 121.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 14.5mcg | 26% | |
| सोडियम | 621.0mg | 27% | |
| झिंक | 3.1mg | 28% |
मॉन्टेरी जॅक चीज असलेल्या पाककृती (2)
फजिता भाज्या, ब्लॅक बीन्स, ग्वाकामोले आणि रेड साल्सासह चिकन बुरिटो बाउल
835 kcal
ताज्या साल्सासह ग्रिडल्ड बीफ आणि दोन चीज टॉर्टिला
408 kcal