तीळ बियांचा बन
तीळ बियांचा बन हा बर्गर आणि सँडविचसाठी मऊ ब्रेड रोल आहे. 100 ग्रॅममध्ये 279 कॅलरी असतात आणि तो व्हिटॅमिन B9 देतो.
माहिती
तीळ बियांचा बन हा वर तीळ शिंपडलेला मऊ, किंचित गोड ब्रेड रोल आहे, जो बर्गर आणि सँडविचसाठी नेहमी वापरला जातो. त्याला गव्हाचा सौम्य स्वाद असतो आणि बियांमुळे हलका नटासारखा सुगंध येतो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
279 kcal
14% DV
एकूण मेद
5.7g
9% DV
व्हिटॅमिन D1.1g
व्हिटॅमिन K1.7g
थायामिन (B1)2.4g
एकूण कार्बोहायड्रेट
49.4g
16% DV
फोलेट (B9)2.6g
व्हिटॅमिन B127.0g
बायोटिन (B7)39.8g
प्रथिने
9.1g
18% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने9.1g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 18.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 38% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 10% | |
| नायसिन (B3) | 4.6mg | 29% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.4mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| फोलेट (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.4mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.7mcg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 120.0mg | 12% | |
| तांबे | 160.0mcg | 18% | |
| लोह | 3.2mg | 18% | |
| मॅग्नेशियम | 28.0mg | 7% | |
| फॉस्फरस | 110.0mg | 16% | |
| पोटॅशियम | 120.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 28.0mcg | 51% | |
| सोडियम | 430.0mg | 19% | |
| झिंक | 1.0mg | 9% |
तीळ बियांचा बन असलेल्या पाककृती (5)
फ्रेंच फ्राईज आणि केचपसह डबल चीजबर्गर
1275 kcal
फ्रेंच फ्राइजसह फास्ट-फूड चीजबर्गर मील
1120 kcal
लेट्यूस आणि क्रिंकल-कट फ्राइजसह चीजबर्गर
760 kcal
फ्राईज आणि चिकन नगेट्ससह चीजबर्गर
980 kcal
फ्राईजसह चिकन नगेट चीजबर्गर
980 kcal