फ्राईज आणि चिकन नगेट्ससह चीजबर्गर
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 530g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
980 kcal
49% DV
एकूण मेद
52.0g
80% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट24.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट11.0g
संतृप्त मेद14.0g
ट्रान्स फॅट1.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
88.0g
29% DV
तंतू7.0g
स्टार्च70.0g
साखर11.0g
प्रथिने
41.0g
82% DV
प्राणीजन्य प्रथिने41.0g
माहिती
सॉस आणि भाज्यांसह चीजबर्गर, क्रिंकल-कट फ्राईज, चिकन नगेट्स आणि केचप असा हा फास्ट-फूड प्रकारचा मील आहे. यात कॅलरी, फॅट, सोडियम आणि रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्स जास्त असून प्रोटीन मध्यम प्रमाणात असते.
घटक
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 105.0mg | 19% | |
| व्हिटॅमिन A | 120.0mcg | 13% | |
| थायामिन (B1) | 0.6mg | 46% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 2.1mcg | 88% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.4mg | 32% | |
| नायसिन (B3) | 11.5mg | 72% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.9mg | 38% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.8mg | 44% | |
| बायोटिन (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| फोलेट (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| व्हिटॅमिन C | 12.0mg | 13% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.8mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 3.2mg | 21% | |
| व्हिटॅमिन K | 32.0mcg | 27% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 260.0mg | 26% | |
| तांबे | 320.0mcg | 36% | |
| लोह | 4.8mg | 27% | |
| मॅग्नेशियम | 58.0mg | 14% | |
| फॉस्फरस | 420.0mg | 60% | |
| पोटॅशियम | 980.0mg | 21% | |
| सेलेनियम | 34.0mcg | 62% | |
| सोडियम | 1680.0mg | 73% | |
| झिंक | 6.4mg | 58% |
फ्राईज आणि चिकन नगेट्ससह चीजबर्गर
एक क्लासिक चीजबर्गर, क्रिंकल-कट फ्राईज आणि चिकन नगेट्ससह सर्व्ह केलेला, बाजूला केचपसह पूर्ण केलेला. हे पोटभर फास्ट-फूड शैलीतील जेवण आहे.
तीळ लावलेला बन, 75 g
बीफ पॅटी, 120 g
Cheddar चीज, 20 g
लेट्यूस, 15 g
पिकलच्या चकत्या, 10 g
पांढरा कांदा, 10 g
बर्गर सॉस, 25 g
क्रिंकल-कट फ्राईज, 150 g
चिकन नगेट्स, 80 g
केचप, 15 g
तळण्यासाठी तेल, 5 g
मीठ, 3 g
काळी मिरी, 2 g
एकूण: 530 g
1. बीफ पॅटीला मीठ आणि काळी मिरी लावून चव द्या.
2. मध्यम-उच्च आचेवर पॅनमध्ये बीफ पॅटी तपकिरी होईपर्यंत आणि पूर्ण शिजेपर्यंत शिजवा.
3. शिजवण्याच्या शेवटच्या मिनिटात पॅटीवर Cheddar चीज ठेवा, जेणेकरून ते वितळेल.
4. तीळ लावलेला बन हलका टोस्ट करा.
5. बर्गर सॉस, लेट्यूस, पिकल्स, कांदा, चीजबर्गर पॅटी आणि वरचा बन घालून बर्गर तयार करा.
6. क्रिंकल-कट फ्राईज आणि चिकन नगेट्स गरम आणि कुरकुरीत होईपर्यंत तळा किंवा गरम करा.
7. बर्गर फ्राईज, चिकन नगेट्स आणि केचपसह सर्व्ह करा.
10 मिनिटे
15 मिनिटे
बन टोस्ट केल्याने तो ओलसर होण्यापासून वाचतो.
बर्गर तयार करण्यापूर्वी शिजवलेली पॅटी थोडा वेळ विश्रांतीला ठेवा.
सर्वोत्तम टेक्स्चरसाठी फ्राईज आणि नगेट्स लगेच सर्व्ह करा.
साहित्य
एकूण: 530 g
कृती
तयारीची वेळ
10 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ
15 मिनिटे
उपयुक्त टिप्स
संतुलित