पांढऱ्या ब्रेडचा टोस्ट
पांढऱ्या ब्रेडच्या टोस्टमध्ये 100 ग्रॅममागे 313 कॅलरी असतात आणि तो फोलेट (B9) देतो. नाश्त्यासाठी व रोजच्या जेवणात तो उपयुक्त आहे.
माहिती
पांढऱ्या ब्रेडचा टोस्ट म्हणजे कापलेला पांढरा ब्रेड कोरड्या उष्णतेने भाजून तपकिरी केलेला प्रकार. त्यामुळे त्याला कुरकुरीत पोत आणि सौम्य, भाजल्यासारखी चव मिळते. तो सामान्यतः नाश्त्यात खाल्ला जातो किंवा बटर, जॅम, अवोकाडो किंवा अंडी यांसारख्या टॉपिंगसाठी आधार म्हणून वापरला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
313 kcal
16% DV
एकूण मेद
4.2g
6% DV
व्हिटॅमिन D0.9g
व्हिटॅमिन K1.1g
थायामिन (B1)1.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट
56.4g
19% DV
फोलेट (B9)2.7g
व्हिटॅमिन B125.0g
बायोटिन (B7)48.7g
प्रथिने
10.4g
21% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने10.4g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 14.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 42% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 23% | |
| नायसिन (B3) | 5.0mg | 31% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.4mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 6% | |
| फोलेट (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.1mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.3mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 144.0mg | 14% | |
| तांबे | 120.0mcg | 13% | |
| लोह | 4.4mg | 24% | |
| मॅग्नेशियम | 23.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 115.0mg | 16% | |
| पोटॅशियम | 115.0mg | 2% | |
| सेलेनियम | 28.5mcg | 52% | |
| सोडियम | 491.0mg | 21% | |
| झिंक | 0.9mg | 8% |
पांढऱ्या ब्रेडचा टोस्ट असलेल्या पाककृती (2)
