दूध

@okkai यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 1500g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट9.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट1.5g
संतृप्त मेद24.0g
ट्रान्स फॅट1.0g
एकूण कार्बोहायड्रेट
72.0g
साखर72.0g
प्राणीजन्य प्रथिने49.5g
माहिती
2.5% फॅट असलेल्या दुधाची मोठी सर्व्हिंग.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|
| कोलीन | 225.0mg | 41% | |
| व्हिटॅमिन A | 900.0mcg | 100% | |
| थायामिन (B1) | 0.6mg | 50% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 6.0mcg | 250% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 1.8mg | 138% | |
| नायसिन (B3) | 0.8mg | 5% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 5.3mg | 105% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.6mg | 35% | |
| बायोटिन (B7) | 60.0mcg | 200% | |
| फोलेट (B9) | 75.0mcg | 19% | |
| व्हिटॅमिन D | 3.0mcg | 15% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन K | 1.5mcg | 1% | |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|
| कॅल्शियम | 1800.0mg | 180% | |
| क्रोमियम | 7.5mcg | 21% | |
| तांबे | 0.1mcg | 0% | |
| आयोडीन | 225.0mcg | 150% | |
| लोह | 0.1mg | 1% | |
| मॅग्नेशियम | 165.0mg | 39% | |
| मॅंगनीज | 0.1mg | 3% | |
| मोलिब्डेनम | 75.0mcg | 167% | |
| फॉस्फरस | 1500.0mg | 214% | |
| पोटॅशियम | 2250.0mg | 48% | |
| सेलेनियम | 45.0mcg | 82% | |
| सोडियम | 675.0mg | 29% | |
| झिंक | 6.0mg | 55% | |
दूध
दूध हे पिण्यास योग्य दुग्धजन्य द्रव आहे, जे सहसा थंड किंवा कोमट दिले जाते. ते तसेच पिऊ शकता, सीरिअलवर ओतू शकता, किंवा पेये आणि स्वयंपाकासाठी बेस म्हणून वापरू शकता.
साहित्य
दूध 1500 g
कृती
1. दूध स्वच्छ भांडे किंवा ग्लासमध्ये ओता.
2. आवडीनुसार थंड, खोलीच्या तापमानावर, किंवा हलके कोमट करून सर्व्ह करा.
3. गरम सर्व्ह करत असल्यास, उकळी येऊ न देता हळूहळू गरम करा.
तयारीची वेळ
1 मिनिट
शिजवण्याची वेळ
0 मिनिटे
उपयुक्त टिप्स
सर्वात ताज्या चवीसाठी थंड सर्व्ह करा.
दूध करपणे टाळण्यासाठी कोमट दूध हलक्या आचेवर गरम करणे उत्तम.
लगेच सर्व्ह करत नसल्यास रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.शाकाहारीग्लूटेन-मुक्तसंतुलित