दूध

दूधात 100 ग्रॅममागे 61 कॅलरी असतात आणि कॅल्शियम मिळते. पेय, स्वयंपाक, बेकिंग, दही आणि चीजसाठी ते उपयुक्त आहे.

दूध

माहिती

दूध हे पोषकद्रव्यांनी समृद्ध द्रव दुग्धजन्य अन्न आहे, ज्याची चव सौम्य आणि किंचित गोड असते. ते पेय म्हणून सामान्यतः पिले जाते आणि स्वयंपाक, बेकिंग, सॉस तसेच दही आणि चीजसारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये वापरले जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 61 kcal
3% DV
एकूण मेद 3.3g
5% DV
व्हिटॅमिन D1.9g
व्हिटॅमिन K0.8g
थायामिन (B1)0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट 4.8g
2% DV
व्हिटॅमिन B125.1g
प्रथिने 3.2g
6% DV
प्राणिजन्य प्रथिने3.2g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन14.3mg3%
व्हिटॅमिन A46.0mcg5%
थायामिन (B1)0.0mg3%
व्हिटॅमिन B120.5mcg19%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg14%
नायसिन (B3)0.1mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.3mg7%
व्हिटॅमिन B60.0mg2%
बायोटिन (B7)3.2mcg11%
फोलेट (B9)5.0mcg1%
व्हिटॅमिन D1.3mcg7%
व्हिटॅमिन E0.1mg0%
व्हिटॅमिन K0.3mcg0%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम113.0mg11%
तांबे12.0mcg1%
लोह0.0mg0%
मॅग्नेशियम10.0mg2%
फॉस्फरस84.0mg12%
पोटॅशियम132.0mg3%
सेलेनियम3.7mcg7%
सोडियम43.0mg2%
झिंक0.4mg3%

दूध असलेल्या पाककृती (100)

Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
केळे, दूध, सूर्यफूल बिया आणि मध घातलेले ओटमील
केळे, दूध, सूर्यफूल बिया आणि मध घातलेले ओटमील
260 kcal
कीवी, केळे, सूर्यफूल बिया, हेजलनट आणि ओट्ससह दही बाउल
कीवी, केळे, सूर्यफूल बिया, हेजलनट आणि ओट्ससह दही बाउल
293 kcal
पॅकेज्ड पॉपी सीड रोल
पॅकेज्ड पॉपी सीड रोल
640 kcal
मॅश्ड बटाटा आणि बीफ कॅसरोल कॉर्न व ग्रेव्हीसह
मॅश्ड बटाटा आणि बीफ कॅसरोल कॉर्न व ग्रेव्हीसह
515 kcal
पावडर साखर आणि मनुका बेन्ये
पावडर साखर आणि मनुका बेन्ये
155 kcal
बटर क्रोसाँ
बटर क्रोसाँ
265 kcal
अवोकाडो स्क्रॅम्बल्ड एग टोस्ट
अवोकाडो स्क्रॅम्बल्ड एग टोस्ट
340 kcal
दुधासह हाय-प्रोटीन ओट्स
330 kcal
मॅश्ड बटाटा, चीज सॉसमधील ब्रोकोली आणि डिनर रोलसह बीफ पॅटी
मॅश्ड बटाटा, चीज सॉसमधील ब्रोकोली आणि डिनर रोलसह बीफ पॅटी
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
मॅश्ड बटाटा आणि टोमॅटो-काकडी सॅलडसह बीफ स्ट्यू
मॅश्ड बटाटा आणि टोमॅटो-काकडी सॅलडसह बीफ स्ट्यू
860 kcal
टोमॅटो आणि काकडीच्या सॅलडसह मॅश्ड पोटॅटो
टोमॅटो आणि काकडीच्या सॅलडसह मॅश्ड पोटॅटो
845 kcal
सॉर क्रीम आणि डिलसह भरलेले क्रेप्स
सॉर क्रीम आणि डिलसह भरलेले क्रेप्स
914 kcal
बेन अँड जेरी'ज स्ट्रॉबेरी चीजकेक आईस्क्रीम
बेन अँड जेरी'ज स्ट्रॉबेरी चीजकेक आईस्क्रीम
1120 kcal
पूर्ण फॅट दुधासह एस्प्रेसो
64 kcal
पिंक फ्रॉस्टेड रिंग डोनट व्हाइट स्प्रिंकलसह
पिंक फ्रॉस्टेड रिंग डोनट व्हाइट स्प्रिंकलसह
650 kcal
कॅपुचिनो आणि काकडी-चेरी टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय चीज सँडविच
कॅपुचिनो आणि काकडी-चेरी टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय चीज सँडविच
533 kcal
सफरचंद, केळी, बदाम आणि दुधासह ओट्स पोरिज
सफरचंद, केळी, बदाम आणि दुधासह ओट्स पोरिज
238 kcal
ब्लूबेरी व्हे प्रोटीन शेक
ब्लूबेरी व्हे प्रोटीन शेक
285 kcal
काळी मिरी घातलेला साधा क्रेप
काळी मिरी घातलेला साधा क्रेप
295 kcal
क्रीमी चिकन नूडल सूप
क्रीमी चिकन नूडल सूप
285 kcal
क्रीमी चिकन नूडल सूप
क्रीमी चिकन नूडल सूप
180 kcal
फ्राईड चिकन, बीफ, चीज सॉस, केचप आणि स्कॅलियनसह लोडेड फ्राईज
फ्राईड चिकन, बीफ, चीज सॉस, केचप आणि स्कॅलियनसह लोडेड फ्राईज
1210 kcal
लिटल डेबी हनी बन्स (6 बन्सचा बॉक्स)
लिटल डेबी हनी बन्स (6 बन्सचा बॉक्स)
1320 kcal
चॉकलेट चिप मफिन
चॉकलेट चिप मफिन
295 kcal
डबल चॉकलेट मफिन
डबल चॉकलेट मफिन
445 kcal
कूप प्रोटीन ड्रिंक स्ट्रॉबेरी फ्लेवर
कूप प्रोटीन ड्रिंक स्ट्रॉबेरी फ्लेवर
198 kcal
चॉकलेट ड्रिझल आणि अक्रोडसह चॉकलेट ब्राउनी
चॉकलेट ड्रिझल आणि अक्रोडसह चॉकलेट ब्राउनी
620 kcal
बटर, प्रोसेस्ड चीज स्लाइस, चेरी टोमॅटो आणि मिल्क कॉफीसह क्रिस्पब्रेड
बटर, प्रोसेस्ड चीज स्लाइस, चेरी टोमॅटो आणि मिल्क कॉफीसह क्रिस्पब्रेड
210 kcal
देसी-लिशस कुल्फी कोको क्रीम आइसक्रीम
देसी-लिशस कुल्फी कोको क्रीम आइसक्रीम
980 kcal
चीज क्रोसाँ रोल
चीज क्रोसाँ रोल
315 kcal
मॅश्ड बटाट्यासह तळलेले सॉसेज, व्हाईट सॉसमधील गाजर आणि ब्राउन सॉस
मॅश्ड बटाट्यासह तळलेले सॉसेज, व्हाईट सॉसमधील गाजर आणि ब्राउन सॉस
440 kcal
चॉकलेट ग्लेझ आणि क्रीम फिलिंग असलेले मिश्रित भरलेले डोनट्स
चॉकलेट ग्लेझ आणि क्रीम फिलिंग असलेले मिश्रित भरलेले डोनट्स
2240 kcal
पीनट बटर, मिक्स्ड बेरी कंपोट, दही आणि ग्रॅनोला घातलेला ओटमील बाउल
पीनट बटर, मिक्स्ड बेरी कंपोट, दही आणि ग्रॅनोला घातलेला ओटमील बाउल
560 kcal
सजवलेली फ्रॉस्टेड साखर कुकी
सजवलेली फ्रॉस्टेड साखर कुकी
405 kcal
सजवलेली फ्रॉस्टेड साखर कुकी
सजवलेली फ्रॉस्टेड साखर कुकी
420 kcal
Barebells Soft Toffee प्रोटीन बार
Barebells Soft Toffee प्रोटीन बार
200 kcal
चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
255 kcal
सेमी-हार्ड चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
सेमी-हार्ड चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
246 kcal
रिज्ड सॉर क्रीम आणि कांदा बटाटा चिप्स
रिज्ड सॉर क्रीम आणि कांदा बटाटा चिप्स
160 kcal
क्रीमी कॉर्न आणि लाल बटाट्याची साइड डिश
क्रीमी कॉर्न आणि लाल बटाट्याची साइड डिश
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
दूधाच्या कॉफीसोबत ओपन-फेस्ड चीज आणि लाल भोपळी मिरची सँडविच
दूधाच्या कॉफीसोबत ओपन-फेस्ड चीज आणि लाल भोपळी मिरची सँडविच
463 kcal
ओट मिल्कसह शिजवलेले बकव्हीट
ओट मिल्कसह शिजवलेले बकव्हीट
235 kcal
LantChips सॉर क्रीम फ्लेवर्ड बटाटा चिप्स
LantChips सॉर क्रीम फ्लेवर्ड बटाटा चिप्स
750 kcal
प्रोफील प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट
प्रोफील प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट
165 kcal
केळी, लाल द्राक्षे आणि दुधासह ओटमील
केळी, लाल द्राक्षे आणि दुधासह ओटमील
255 kcal
चॉकलेट प्रोटीन ड्रिंक
चॉकलेट प्रोटीन ड्रिंक
170 kcal
पॅन-फ्राईड कीमा आणि बटाटा स्किलेट
पॅन-फ्राईड कीमा आणि बटाटा स्किलेट
620 kcal
पीच जॅम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
पीच जॅम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
1015 kcal
अॅप्रिकॉट जॅम, व्हाईट चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क कॉफीसह मिनी पॅनकेक्स
अॅप्रिकॉट जॅम, व्हाईट चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क कॉफीसह मिनी पॅनकेक्स
560 kcal
ऑरेंज जॅम, व्हिप्ड क्रीम, चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क टीसह पॅनकेक
ऑरेंज जॅम, व्हिप्ड क्रीम, चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क टीसह पॅनकेक
760 kcal
जर्दाळू जॅम, व्हिप्ड क्रीम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
जर्दाळू जॅम, व्हिप्ड क्रीम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
560 kcal
ओपन-फेस्ड ट्यूना आणि बीट टोस्ट विथ मिल्क टी
ओपन-फेस्ड ट्यूना आणि बीट टोस्ट विथ मिल्क टी
430 kcal
अंजीर जॅम, क्रॅकर आणि ब्रेडसह चीज प्लेट
अंजीर जॅम, क्रॅकर आणि ब्रेडसह चीज प्लेट
344 kcal
कपमधील चॉकलेट आईस्क्रीम
कपमधील चॉकलेट आईस्क्रीम
300 kcal
Valio PROfeel प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट
Valio PROfeel प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट
160 kcal
Valio PROfeel प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट
Valio PROfeel प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट
160 kcal
प्रोफील प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट फ्लेवर
प्रोफील प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट फ्लेवर
160 kcal
ब्राउन ग्रेव्ही, मॅश्ड बटाटा आणि क्रॅनबेरी सॉससह मीटलोफ
ब्राउन ग्रेव्ही, मॅश्ड बटाटा आणि क्रॅनबेरी सॉससह मीटलोफ
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट हेजलनट
Valio PROfeel प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट हेजलनट
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
बदाम तुकड्यांसह चॉकलेट-कोटेड व्हॅनिला आईस्क्रीम बार
बदाम तुकड्यांसह चॉकलेट-कोटेड व्हॅनिला आईस्क्रीम बार
250 kcal
स्टिकवरील चॉकलेट-कोटेड व्हॅनिला आईस्क्रीम बार
स्टिकवरील चॉकलेट-कोटेड व्हॅनिला आईस्क्रीम बार
210 kcal
साखर लावलेला यीस्टने फुगवलेला डोनट
साखर लावलेला यीस्टने फुगवलेला डोनट
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
बेबीबेल ओरिजिनल सेमी-सॉफ्ट चीज व्हील
बेबीबेल ओरिजिनल सेमी-सॉफ्ट चीज व्हील
62 kcal
चॉकलेट प्रोटीन ड्रिंक कार्टन
चॉकलेट प्रोटीन ड्रिंक कार्टन
180 kcal
Valio PROfeel प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट
Valio PROfeel प्रोटीन ड्रिंक चॉकलेट
160 kcal
बेबीबेल ओरिजिनल मिनी चीज
बेबीबेल ओरिजिनल मिनी चीज
70 kcal
चॉकलेट प्रोटीन ड्रिंक
चॉकलेट प्रोटीन ड्रिंक
180 kcal
मिक्स्ड हॉलिडे-स्टाइल प्लेट
मिक्स्ड हॉलिडे-स्टाइल प्लेट
1185 kcal
मिनी बेबीबेल ओरिजिनल चीज
मिनी बेबीबेल ओरिजिनल चीज
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
मॅश्ड बटाटा, ग्लेझ्ड गाजर आणि चाइव्ह क्रीम सॉसबरोबर पॅन-सीअर्ड कॉड
मॅश्ड बटाटा, ग्लेझ्ड गाजर आणि चाइव्ह क्रीम सॉसबरोबर पॅन-सीअर्ड कॉड
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
क्रीम चीज आयसिंगसह सिनॅमन रोल
क्रीम चीज आयसिंगसह सिनॅमन रोल
360 kcal
स्वीडिश-स्टाइल मीटबॉल प्लेट
स्वीडिश-स्टाइल मीटबॉल प्लेट
760 kcal
App Store वर डाउनलोड करा