दूध
@okkai यांनी नोंदवले | 2 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 300g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
156 kcal
8% DV
एकूण मेद
7.5g
12% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट2.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.3g
संतृप्त मेद4.8g
ट्रान्स फॅट0.3g
एकूण कार्बोहायड्रेट
14.4g
5% DV
साखर14.4g
प्रथिने
9.6g
19% DV
प्राणीजन्य प्रथिने9.6g
माहिती
2.5% फॅट असलेल्या दुधाचा एक ग्लास.
घटक
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 40.0mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन A | 120.0mcg | 13% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.2mcg | 50% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.4mg | 32% | |
| नायसिन (B3) | 0.2mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 6% | |
| बायोटिन (B7) | 10.0mcg | 33% | |
| फोलेट (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.3mcg | 2% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.3mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.5mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 360.0mg | 36% | |
| क्रोमियम | 2.0mcg | 6% | |
| तांबे | 0.0mcg | 0% | |
| आयोडीन | 45.0mcg | 30% | |
| लोह | 0.1mg | 1% | |
| मॅग्नेशियम | 30.0mg | 7% | |
| मॅंगनीज | 0.0mg | 0% | |
| मोलिब्डेनम | 5.0mcg | 11% | |
| फॉस्फरस | 285.0mg | 41% | |
| पोटॅशियम | 450.0mg | 10% | |
| सेलेनियम | 10.0mcg | 18% | |
| सोडियम | 135.0mg | 6% | |
| झिंक | 1.2mg | 11% |
दूध
दूध हे पिण्यास योग्य दुग्धजन्य पेय आहे. हे साधे 2.5% दूध आहे, जे थंड, खोलीच्या तापमानावर किंवा हलके गरम करून सर्व्ह करता येते.
300 g 2.5% दूध
1. दूध ग्लास किंवा मगमध्ये ओता.
2. थंड, खोलीच्या तापमानावर सर्व्ह करा, किंवा आवडत असल्यास हलके गरम करा.
1 मिनिट
0 मिनिटे
सर्वात ताजेतवाने चवीसाठी थंड सर्व्ह करा.
गरम सर्व्ह करायचे असल्यास मंद आचेवर हळूहळू गरम करा; उकळू देऊ नका.
साहित्य
कृती
तयारीची वेळ
शिजवण्याची वेळ
उपयुक्त टिप्स
शाकाहारीग्लूटेन-मुक्तसंतुलित