मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / स्वीडन / गरम पांढऱ्या ब्रेडसह मेझे तिकडी

गरम पांढऱ्या ब्रेडसह मेझे तिकडी

गरम पांढऱ्या ब्रेडसह मेझे तिकडी
@hokkaido यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 330g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 520 kcal
26% DV
एकूण मेद 26.0g
40% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट11.0g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट8.0g
संतृप्त मेद3.5g
एकूण कार्बोहायड्रेट 58.0g
19% DV
तंतू10.0g
स्टार्च40.0g
साखर4.0g
प्रथिने 15.0g
30% DV
वनस्पतीजन्य प्रथिने15.0g

माहिती

बाबागानूश, हुमस, अजिका आणि मऊ पांढरा ब्रेड यांची मेझे-शैलीतील छोटी सर्व्हिंग. हलक्या जेवणासाठी किंवा शेअर करण्यासाठी योग्य भूमध्य शैलीतील पर्याय.

घटक

  • babaganoush 80g
  • हुमस
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन35.0mg6%
व्हिटॅमिन A180.0mcg20%
थायामिन (B1)0.3mg29%
रायबोफ्लेविन (B2)0.2mg14%
नायसिन (B3)3.5mg22%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.9mg18%
व्हिटॅमिन B60.3mg15%
बायोटिन (B7)4.0mcg13%
फोलेट (B9)90.0mcg23%
व्हिटॅमिन C12.0mg13%
व्हिटॅमिन E3.0mg20%
व्हिटॅमिन K18.0mcg15%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम90.0mg9%
क्रोमियम4.0mcg11%
तांबे0.3mcg0%
आयोडीन5.0mcg3%
लोह3.2mg18%
मॅग्नेशियम55.0mg13%
मॅंगनीज0.9mg39%
मोलिब्डेनम12.0mcg27%
फॉस्फरस180.0mg26%
पोटॅशियम420.0mg9%
सेलेनियम18.0mcg33%
सोडियम720.0mg31%
झिंक1.8mg16%

गरम पांढऱ्या ब्रेडसह मेझेची तिकडी

संयत मेझे प्लेटचे यश किंवा अपयश संतुलनावर ठरते: धुरकटपणा, क्रीमीपणा, तिखटपणा आणि मऊपणा हे एकमेकांवर गर्दी न करता एकत्र यायला हवेत. येथे, बाबागानूश, हुमस आणि Adjica हे वेगवेगळ्या स्वरांसारखे मांडले आहेत, तर पांढरा ब्रेड आवश्यक मृदुता आणि आधार देतो. परिणाम उदार, स्वच्छ आणि नीटस वाटला पाहिजे.

रेसिपीची मूलभूत माहिती



  • डिश श्रेणी: मेझे प्लॅटर

  • पाककृती किंवा उगम: पूर्व भूमध्य आणि कॉकॅशियन-प्रेरित

  • कोर्स प्रकार: स्टार्टर किंवा शेअर करण्यासाठी लहान प्लेट

  • उत्पन्न: 1 प्लॅटर

  • सर्व्हिंग आकार: 330 g

  • तयारी वेळ: 10 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 3 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 13 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपे


  • उपकरणे



  • लहान सर्व्हिंग प्लॅटर

  • लहान चमचा

  • ब्रेड चाकू

  • टोस्टर किंवा कोरडी कढई

  • हवे असल्यास, तीन लहान सर्व्हिंग कप्पे किंवा ramekins


  • साहित्य



    मेझेचे घटक


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • ब्रेड


  • मऊ पांढरा ब्रेड 140 g


  • कृती



  • 1. बाबागानूश, हुमस आणि Adjica यांना 10 मिनिटे खोलीच्या तपमानावर ठेवा, जेणेकरून त्यांची टेक्स्चर मऊ होईल आणि चव खुलून येईल. हे डिप्स थंड आणि घट्ट नसून मऊसर असावेत.


  • 2. पांढरा मऊ ब्रेड टोस्टरमध्ये किंवा मध्यम आचेवर कोरड्या कढईत 2 ते 3 मिनिटे गरम करा; कढई वापरत असल्यास एकदा पलटा. ब्रेड पूर्णपणे हलका गरम झालेला, मध्यभागी मऊ, आणि कडांना अगदी सौम्य कुरकुरीत असावा; जास्त रंग येऊ देऊ नका.


  • 3. सर्व्हिंग प्लॅटरच्या एका भागात बाबागानूश चमच्याने घाला आणि त्याला खालीसर अंडाकृती आकार द्या. त्याच्या शेजारी हुमस ठेवा आणि दुसरा नीटस ढीग किंवा उथळ पसरट आकार द्या. Adjica तिसऱ्या, लहान भागात चमच्याने घाला, त्याची कडा स्वच्छ आणि स्पष्ट ठेवा.


  • 4. गरज असल्यास गरम ब्रेडचे समसमान तुकडे करा, मग ते डिप्सच्या बाजूला नीट रेषेत किंवा पंख्यासारख्या मांडणीत ठेवा. प्लेटवर तीन स्पष्ट घटक दिसले पाहिजेत, मिश्रणासारखे नाही.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग



    ब्रेड गरम असतानाच आणि डिप्स मऊसर असतानाच लगेच सर्व्ह करा. डिप्स वेगळे ठेवूनही एकातून दुसऱ्याकडे सहज जाता येईल इतके जवळ प्लॅटर सादर करा. अंतिम मांडणी संतुलित असावी, ज्यात ब्रेड मऊ, तटस्थ चौकटीसारखे काम करतो.

    व्यावसायिक नोंदी



  • डिप्सचा आकार आणि मांडणी वेगवेगळी ठेवा; दृश्य स्पष्टता ही या डिशच्या शिस्तीचा भाग आहे.

  • गरम ब्रेड आवश्यक आहे, पण तो मऊच राहिला पाहिजे. जास्त टोस्ट केल्यास संतुलन बिघडेल.

  • Adjica विशेषतः ठसठशीत असल्यास, त्याचा भाग लहान ठेवा, जेणेकरून तो प्लेटला धार देईल पण त्यावर वर्चस्व गाजवणार नाही.
  • शाकाहारीभूमध्यसागरीयसंतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा