Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 205 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu3.1g
Lemak Poli Tak Tepu0.6g
Lemak Tepu4.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji13.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan20.0g

Tentang

Bar snek tinggi protein dengan kalori sederhana, gula yang agak rendah, serta gabungan protein tenusu, pemanis dan salutan coklat.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.7mg4%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosforus140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Nota pengenalan


Bar ini dibina untuk kontras yang bersih: bahagian tengah protein yang lembut dan anjal, rangup rapuh, serta salutan coklat susu yang mengeras dengan patahan halus. Kemanisannya terkawal, garamnya disengajakan, dan kemasan akhirnya kekal berkrim dan bukannya memuakkan. Hasilnya sepatutnya terasa seperti konfeksi yang kemas, tepat dari segi tekstur dan seimbang pada keseluruhannya.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Moden berinspirasikan Scandinavia

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 20 minit

  • Tahap kesukaran: Lanjutan


  • Peralatan


  • Penimbang digital

  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula

  • Acuan bar atau acuan segi empat tepat yang sempit

  • Kertas parchment

  • Rak dawai


  • Bahan-bahan


    Bahagian tengah protein


  • 20 g protein susu

  • 10 g hidrolisat kolagen

  • 10 g pemanis (campuran maltitol/sukralosa)

  • 4 g gliserol

  • 2 g minyak isirung sawit, dicairkan perlahan

  • 1 g perisa semula jadi

  • 0.5 g garam

  • 3 g soy crisps


  • Salutan


  • 4 g salutan coklat susu

  • 0.5 g mentega koko


  • Kaedah


  • 1. Lapik acuan bar yang sempit dengan kertas parchment jika perlu. Acuan itu hendaklah boleh memuatkan bar siap seberat 55 g dengan bentuk yang padat dan sekata.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, gliserol, minyak isirung sawit, perisa semula jadi, dan garam. Gaul dengan spatula selama 2 hingga 3 minit sehingga terbentuk pes yang padat dan licin. Adunan hendaklah mudah dibentuk, sedikit berkilat, dan tiada bahagian kering.


  • 3. Masukkan soy crisps pada akhir sekali dan gaul hanya sehingga tersebar sekata, kira-kira 20 saat. Campuran hendaklah melekat bersama tanpa menghancurkan rangup tersebut.


  • 4. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan yang telah disediakan, memadatkannya menjadi bar yang rapat. Ratakan permukaan dengan spatula dan sejukkan selama 10 minit sehingga permukaan menjadi lebih pejal dan bar boleh dikendalikan dengan kemas.


  • 5. Cairkan salutan coklat susu bersama mentega koko dengan api perlahan, kacau sehingga cair dan benar-benar homogen. Salutan hendaklah suam, berkilat, dan cukup cair untuk disapu dalam lapisan yang kemas.


  • 6. Keluarkan bar yang telah disejukkan dari acuan dan letakkan di atas dulang berlapik kertas parchment. Salutkannya secara sekata dengan campuran coklat, terbalikkan sekali untuk menyalut semua sisi. Biarkan lebihan menitis sebentar supaya kulit salutan kekal nipis dan terkawal.


  • 7. Biarkan bar mengeras pada suhu bilik selama 5 hingga 8 minit, atau sehingga salutan pejal apabila disentuh dan menghasilkan patahan yang bersih. Bar siap hendaklah kekal padat, dengan bahagian dalam yang berkrim dan rangup yang masih utuh.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar itu seekor pada pinggan kecil polos atau di atas sekeping kertas parchment. Kulit salutan hendaklah licin dan tidak retak, dengan siluet segi empat tepat yang kemas serta kemasan coklat yang sederhana.

    Nota profesional


  • Padatkan bahagian tengah dengan kuat; tekanan yang tidak mencukupi akan menghasilkan bar yang mudah berderai.

  • Kekalkan soy crisps dalam keadaan utuh; ia mesti terasa sebagai titik rangup, bukan serbuk.

  • Salutan hendaklah cukup nipis untuk mengekalkan gigitan halus bar dan tidak menutupi tekstur bahagian dalam.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.