Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Coklat Susu dengan Kepingan Soya dan Inti Susu Berkrim

Bar Protein Coklat Susu dengan Kepingan Soya dan Inti Susu Berkrim

Bar Protein Coklat Susu dengan Kepingan Soya dan Inti Susu Berkrim
Direkodkan oleh @ronja | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 210 kcal
11% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.6g
Lemak Poli Tak Tepu0.8g
Lemak Tepu4.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 19.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji14.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan14.0g
Protein Campuran / Diproses5.0g
Protein Tumbuhan1.0g

Tentang

Bar protein berbungkus tunggal dengan kandungan protein tinggi, karbohidrat sederhana dan lemak sederhana, berkemungkinan perisa Barebells Creamy Crisp.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium140.0mg6%
Zink1.2mg11%

Bar Protein Coklat Susu dengan Kerepek Soya dan Inti Susu Berkrim

Nota pengenalan



Bar ini dibina untuk kontras: inti yang lembut dan kaya protein, disalut dalam cangkerang nipis coklat susu, dengan kerepek soya memberikan rekahan akhir. Kemanisannya terkawal, teksturnya berlapis, dan penamat rasanya bersih, bukannya memuakkan. Ini ialah konfeksi yang tepat, direka untuk dimakan seperti bar namun berfungsi seperti pastri tersusun.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar konfeksi

  • Masakan atau asal: Gaya Eropah kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan



  • Mangkuk adunan kecil

  • Mangkuk tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Penimbang digital

  • Acuan bar atau acuan silikon segi empat tepat, kapasiti 55 g

  • Spatula offset kecil atau pisau palet

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Inti protein susu


  • 18 g campuran protein susu

  • 4 g hidrolisat kolagen

  • 4 g pemanis

  • 3 g minyak isirung sawit, dicairkan

  • 2 g gliserol

  • 1 g perisa

  • 0.5 g garam

  • 4 g kerepek soya


  • Salutan


  • 18 g salutan coklat susu

  • 0.5 g mentega koko


  • Kaedah



  • 1. Lapik atau sediakan acuan bar 55 g. Pastikan ia bersih dan kering. Jika acuannya keras, sejukkan sebentar selama 5 minit supaya salutan mengeras sekata apabila bersentuhan.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, satukan campuran protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, dan garam. Gaul hingga sebati supaya komponen kering tersebar sepenuhnya dan tiada jalur pucat yang tinggal.


  • 3. Masukkan minyak isirung sawit yang telah dicairkan, gliserol, dan perisa. Gaulkan campuran dengan spatula selama 1 hingga 2 minit sehingga ia menjadi pes yang licin dan padat. Lipat masuk kerepek soya pada akhir sekali, hanya sehingga tersebar sekata dan masih kekal utuh.


  • 4. Tekan inti dengan padat ke dalam acuan dalam satu lapisan. Padatkan dengan belakang sudu atau spatula supaya permukaannya rata dan adunan itu padu. Sejukkan selama 10 minit sehingga cukup pejal untuk dikeluarkan dari acuan tanpa berubah bentuk.


  • 5. Cairkan salutan coklat susu bersama mentega koko di atas api perlahan, pastikan campuran kekal cair dan berkilat. Kacau hingga benar-benar licin dan suam, bukan panas; salutan hendaklah mengalir dalam jalur nipis yang sekata.


  • 6. Keluarkan inti yang telah disejukkan dari acuan dan letakkan di atas rak atau kertas parchment. Salutkannya secara sekata dengan salutan coklat, gunakan spatula untuk menutup bahagian sisi dan melicinkan permukaan. Cangkerangnya hendaklah nipis, berterusan, dan bebas daripada lapisan tebal berlebihan.


  • 7. Biarkan bar mengeras di dalam peti sejuk selama 15 hingga 20 minit sehingga salutan pejal dan bahagian tengahnya kekal padat serta boleh dihiris. Bar yang siap hendaklah terasa pejal pada suhu bilik, dengan patahan bersih daripada cangkerang dan bahagian dalam yang berkrim.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan bar itu seekor, diletakkan di tengah pinggan kecil atau dibungkus kemas dengan kertas parchment. Persembahkan dengan cangkerang yang masih utuh dan permukaan tanpa cela, supaya kontras antara salutan rangup dan inti berkrim jelas pada pandangan pertama.

    Nota profesional



  • Inti mesti dipadatkan sebelum disalut; bahagian tengah yang longgar akan memecahkan cangkerang.

  • Pastikan salutan coklat nipis. Ketebalan berlebihan menumpulkan gigitan dan mengaburkan kontras tekstur.

  • Kerepek soya hendaklah kekal berasingan, bukan dihancurkan ke dalam pes, supaya bar yang siap mengekalkan kerangupan yang dimaksudkan.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.