Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar protein Creamy Crisp

Bar protein Creamy Crisp

Bar protein Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 210 kcal
11% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu3.5g
Lemak Poli Tak Tepu1.5g
Lemak Tepu3.0g
Jumlah Karbohidrat 22.0g
7% DV
Serat8.0g
Kanji13.0g
Jumlah Gula1.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Bar snek berprotein tinggi dalam bungkusan dengan kalori sederhana, protein tinggi, karbohidrat sederhana, dan serat yang agak tinggi untuk sejenis bar.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.5mg9%
Asid Pantotenik (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium45.0mg11%
Fosforus160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.5mg14%

Resipi

Bar Protein Rangup Berkrim



Pengenalan


Bar ini dibina atas kontras: matriks yang lembut dan berkrim mengelilingi bahagian dalam yang rangup, dengan mentega koko memberikan patahan yang bersih dan protein susu memberi struktur. Kemanisannya terkawal, garamnya tepat, dan kemasan akhirnya sengaja ditahan agar tekstur kekal sebagai kemewahan utama. Ia sepatutnya dimakan sebagai konfeksi yang tersusun, bukan sebagai tiruan manisan konfeksi.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 8 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Penimbang digital

  • Periuk kecil

  • Mangkuk tahan haba

  • Spatula silikon

  • Acuan bar kecil atau rongga bar 55 g yang dialas

  • Dulang pembakar

  • Kertas parchment

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan


    Asas bar


  • 16 g campuran protein susu

  • 10 g serat jagung larut

  • 8 g isomalto-oligosaccharides

  • 6 g badam, dicincang halus

  • 7 g mentega koko

  • 3 g minyak bunga matahari

  • 1 g perisa semula jadi

  • 0.5 g garam laut

  • 0.5 g lesitin

  • 3 g pemanis


  • Kaedah


  • 1. Alaskan acuan atau rongga bar dengan kertas parchment jika perlu dan letakkannya di atas dulang kecil. Pastikan ruang kerja kering; kelembapan akan mengurangkan tekstur akhir.

  • 2. Satukan campuran protein susu, serat jagung larut, isomalto-oligosaccharides, badam cincang, garam laut, dan pemanis dalam mangkuk. Gaul rata sehingga bahan kering teragih sekata dan badam tidak bergumpal.

  • 3. Masukkan mentega koko dan minyak bunga matahari ke dalam periuk kecil di atas api yang sangat perlahan. Panaskan hanya sehingga mentega koko cair sepenuhnya dan campuran menjadi jernih, kira-kira 2 hingga 3 minit. Jangan biarkan ia berasap.

  • 4. Angkat dari api. Kacau masuk lesitin dan perisa semula jadi sehingga tersebar sepenuhnya dan campuran kelihatan berkilat serta sekata.

  • 5. Tuangkan campuran lemak suam ke atas bahan kering. Lipat dengan tegas menggunakan spatula selama 1 hingga 2 minit sehingga terbentuk jisim yang padat dan padu. Campuran sepatutnya melekat bersama apabila ditekan, tanpa bahagian kering yang tertinggal.

  • 6. Pindahkan campuran ke dalam acuan yang telah disediakan. Tekan dengan kuat dan sekata, menggunakan tekanan yang konsisten untuk menghapuskan ruang kosong dan menghasilkan permukaan yang kemas. Bahagian atas sepatutnya rata dan padat.

  • 7. Sejukkan selama 20 hingga 25 minit, sehingga bar benar-benar mengeras dan pejal apabila disentuh. Ia sepatutnya keluar dengan bersih dan boleh dipotong dengan tepi yang jelas jika perlu.

  • 8. Keluarkan dari acuan dengan cermat. Bar yang siap sepatutnya padat, berkilat pada beberapa bahagian, dan rangup ketika digigit, dengan bahagian dalam yang berkrim serta kemasan masin yang bersih.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar secara utuh di atas pinggan kecil yang polos atau papan beralas kertas parchment. Persembahkan dengan satu potongan bersih jika struktur bahagian dalam ingin ditunjukkan; keratan rentasnya sepatutnya kelihatan rapat, sekata, dan disengajakan. Keseimbangannya mesti terbaca sebagai berkrim dahulu, rangup kemudian, tanpa sebarang serpihan yang kelihatan.

    Nota profesional


  • Pastikan mentega koko cukup suam untuk kekal cair, tetapi jangan sekali-kali terlalu panas sehingga menipiskan campuran secara berlebihan.

  • Pemadatan adalah penting: tekanan yang tidak mencukupi akan menghasilkan bar yang rapuh dengan kohesi yang lemah.

  • Badam cincang perlu kekal jelas berasingan; jika terlalu halus, teksturnya akan kehilangan sifat rangupnya.
  • Bebas glutenVegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.