Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Gigitan Sushi Potong Tangan dengan Tuna Cincang, Landak Laut dan Daun Bawang

Gigitan Sushi Potong Tangan dengan Tuna Cincang, Landak Laut dan Daun Bawang

Gigitan Sushi Potong Tangan dengan Tuna Cincang, Landak Laut dan Daun Bawang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 290 kcal
14% DV
Jumlah Lemak 13.0g
20% DV
Lemak Mono Tak Tepu7.0g
Lemak Poli Tak Tepu3.1g
Lemak Tepu2.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 24.0g
8% DV
Serat2.0g
Kanji19.0g
Jumlah Gula3.0g
Protein 17.0g
34% DV
Protein Haiwan17.0g

Tentang

Pilihan kecil gigitan gaya sushi yang dibuat dengan nasi sushi dan nori, kemudian dihias dengan tuna cincang dan landak laut. Sumber protein sederhana, rendah serat, dan mengandungi sedikit lemak tambahan daripada mayonis.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)6.0mcg20%
Kolina48.0mg9%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niasin (B3)4.1mg26%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg18%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B127.8mcg325%
Vitamin B60.3mg16%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D4.2mcg21%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium32.0mg3%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi1.6mg9%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus210.0mg30%
Kalium310.0mg7%
Selenium42.0mcg76%
Natrium420.0mg18%
Zink1.4mg13%

Gigitan Sushi Potong Tangan dengan Tuna Cincang, Landak Laut, dan Daun Bawang

Catatan pengenalan


Ini ialah sushi bersaiz kecil yang tepat dan disusun untuk dihidangkan serta-merta: nasi berperisa yang hangat, nori yang rangup, dan inti terkawal daripada tuna cincang serta landak laut. Keseimbangannya bergantung pada suhu, kerja pisau, dan kepantasan, supaya setiap gigitan kekal kemas, lembut, dan jelas berbeza. Mayonis digunakan secara minima untuk mengikat tuna tanpa menutupi kemanisan laut semula jadi pada landak laut.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Sushi

  • Masakan atau asal: Jepun

  • Jenis sajian: Pembuka selera

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 180 g

  • Masa persediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 15 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Pisau cef yang tajam

  • Mangkuk adunan kecil

  • Sudip nasi atau sudu

  • Papan pemotong

  • Pinggan hidang


  • Bahan-bahan


    Asas sushi


  • Nasi sushi, dimasak dan diperisakan: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Inti


  • Tuna cincang: 35 g

  • Landak laut: 20 g

  • Mayonis: 8 g

  • Daun bawang, dihiris halus: 1 g


  • Kaedah


  • 1. Letakkan nasi sushi dalam mangkuk kecil dan longgarkannya perlahan-lahan dengan sudip nasi supaya butirannya kekal utuh dan sedikit berkilat. Simpan pada suhu bilik; ia harus lembut dan mudah dibentuk, bukan panas.


  • 2. Dalam mangkuk berasingan, satukan tuna cincang, mayonis, dan daun bawang. Gaul perlahan hanya sehingga tuna terikat ringan dan kelihatan diperisakan secara sekata. Campuran itu harus melekat lembut tanpa menjadi seperti pes.


  • 3. Potong nori menjadi segi empat tepat kecil atau segi empat sama yang sesuai untuk gigitan hand roll. Pastikan kepingan itu kering dan rangup sehingga saat terakhir.


  • 4. Bahagikan nasi kepada bahagian kecil dan tekan setiap bahagian perlahan-lahan menjadi bujur padat atau timbunan pendek. Nasi harus mengekalkan bentuknya sambil masih sedikit lembut pada bahagian tepi.


  • 5. Letakkan sedikit campuran tuna di atas setiap keping nori, kemudian tambahkan satu bahagian landak laut yang kemas di atasnya. Pastikan inti berada di tengah dan dalam jumlah terkawal supaya nori boleh dilipat atau dibalut dengan kemas tanpa koyak.


  • 6. Bentukkan setiap gigitan sejurus sebelum dihidangkan. Nori harus kekal rangup pada bahagian tepi, nasi hangat dan lembut, dan inti sejuk, berkrim, serta bersih rasanya.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun gigitan hand roll dalam satu garisan lurus yang kemas di atas pinggan sejuk. Hidangkan segera, sebelum nori menjadi lembut, supaya kontras antara rumpai laut yang rangup, nasi yang lembut, dan inti yang halus seperti sutera kekal terpelihara.

    Nota profesional


    Gunakan tuna yang dicincang cukup halus untuk terikat dengan kemas, tetapi tidak terlalu halus sehingga hilang teksturnya. Kendalikan landak laut dengan cermat; ia harus diletakkan dalam keadaan utuh dan berkilat, sama sekali bukan dilenyek. Kepantasan ialah sebahagian daripada resipi ini, kerana kualiti akhir bergantung pada mengekalkan kerangupan nori.
    Bebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.