Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Kuih pisang kukus

Kuih pisang kukus

Kuih pisang kukus
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 220g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 355 kcal
18% DV
Jumlah Lemak 4.8g
7% DV
Lemak Mono Tak Tepu1.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.4g
Lemak Tepu3.1g
Jumlah Karbohidrat 74.5g
25% DV
Serat3.9g
Kanji35.4g
Jumlah Gula35.2g
Protein 6.2g
12% DV
Protein Tumbuhan6.2g

Tentang

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)3.8mcg13%
Kolina14.0mg3%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niasin (B3)1.4mg9%
Asid Pantotenik (B5)0.6mg11%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin A3.0mcg0%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C10.5mg12%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K0.8mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium18.0mg2%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium42.0mg10%
Fosforus98.0mg14%
Kalium515.0mg11%
Selenium6.0mcg11%
Natrium410.0mg18%
Zink0.7mg6%

Kek Beras Pisang Kukus dengan Kelapa dan Kunyit

Nota pengenalan


Kek ini dibina atas kontras yang halus: kemanisan pisang yang mendalam, kanji bersih tepung beras, dan kekayaan santan yang bulat. Kunyit memberikan rona keemasan yang lembut serta sedikit nada bumi, tidak pernah mendominasi, hanya cukup untuk menajamkan haruman keseluruhannya. Jika dikukus dengan betul, teksturnya harus lembut, lembap, dan anjal halus, dengan serdak halus yang terlerai kemas apabila dicedok dengan sudu.

Asas resipi


Kategori hidangan: Kek kukus
Masakan atau asal: Inspirasi Asia Tenggara
Jenis sajian: Pencuci mulut
Hasil: 1 kek, 220 g
Saiz hidangan: 1 hingga 2 hidangan
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 25 minit
Jumlah masa: 40 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan


Mangkuk adunan
Pemukul halus
Garpu atau alat pelecek
Penapis kecil
Acuan kek tahan panas, diameter 12 cm, atau yang setara, disapu sedikit minyak
Pengukus bertutup
Kertas minyak atau kain bersih untuk melindungi penutup

Bahan-bahan


Adunan


Pisang, dikupas dan dilecek: 100 g
Tepung beras: 60 g
Gula: 28 g
Santan: 24 g
Garam: 1 g
Kunyit: 2 g

Kaedah


  • 1. Sediakan pengukus dan didihkan air hingga mendidih stabil di atas api sederhana tinggi. Sapu sedikit minyak pada acuan kek dan ketepikan dalam keadaan siap. Persekitaran kukusan mesti benar-benar stabil sebelum adunan dicampurkan.


  • 2. Ayak tepung beras dan kunyit melalui penapis halus ke dalam mangkuk adunan. Masukkan gula dan garam. Pukul sebentar supaya bahan-bahan tersebar sekata dan mengelakkan belang pada kek yang siap.


  • 3. Masukkan pisang lecek dan santan ke dalam bahan kering. Gaul dengan pemukul atau sudu selama 1 hingga 2 minit sehingga adunan licin, pekat, dan berwarna kuning keemasan sekata. Tiada tepung kering yang harus tertinggal, dan adunan harus jatuh dari sudu dalam aliran tebal.


  • 4. Tuang adunan ke dalam acuan yang telah disediakan dan ratakan permukaannya tanpa memadatkannya. Ketuk acuan sekali atau dua kali di atas permukaan kerja untuk melepaskan poket udara besar.


  • 5. Letakkan acuan di dalam pengukus, tutup, dan kukus selama 25 minit di atas api sederhana yang stabil. Jangan biarkan air turun di bawah tahap renihan aktif. Kek siap apabila permukaannya telah set, sedikit anjal apabila disentuh, dan lidi yang dicucuk ke bahagian tengah keluar bersih tanpa adunan basah.


  • 6. Keluarkan acuan dari pengukus dan biarkan rehat selama 5 minit sebelum dikeluarkan dari acuan. Kek harus kekal elok bentuknya, dengan serdak yang lembap dan lembut serta sedikit kilau pada permukaan.


  • Penyajian dan hidang


    Keluarkan kek dari acuan ke atas pinggan kecil dan hidangkan suam atau pada suhu bilik. Persembahkan sebagai bulatan kemas dengan bahagian atas licin dan tepi yang rapi, supaya warna keemasan dan tekstur lembut kukusnya kekal menjadi tumpuan.

    Nota profesional


    Pisang mesti cukup masak untuk dilecek menjadi puri yang licin; sebarang bahagian yang masih keras akan menjadikan serdak tidak sekata. Kukus pada intensiti yang stabil, bukan didihan yang terlalu kuat, kerana ini boleh menyebabkan permukaan berlubang-lubang dan tekstur menjadi berat. Kek harus lembut dan padu, tidak sekali-kali basah, dengan rasa kelapa dan pisang yang seimbang dengan jelas.
    VegetarianBebas glutenBebas tenusu
    Muat turun di App Store