Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Piza Keju Klasik Belum Dibakar dengan Sos Tomato dan Mozzarella

Piza Keju Klasik Belum Dibakar dengan Sos Tomato dan Mozzarella

Piza Keju Klasik Belum Dibakar dengan Sos Tomato dan Mozzarella
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 645g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1445 kcal
72% DV
Jumlah Lemak 55.1g
85% DV
Lemak Mono Tak Tepu24.1g
Lemak Poli Tak Tepu4.3g
Lemak Tepu22.4g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 175.8g
59% DV
Serat8.7g
Kanji158.5g
Jumlah Gula8.6g
Protein 55.2g
100% DV
Protein Haiwan28.4g
Protein Tumbuhan26.8g

Tentang

Piza keju klasik bersaiz besar ini disediakan dengan asas doh piza, sos tomato, mozzarella, parmesan, sedikit minyak zaitun, taburan tepung dan garam. Ia tinggi karbohidrat dan lemak dengan protein sederhana, terutamanya daripada keju dan doh.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)9.5mcg32%
Kolina48.0mg9%
Folat (B9)238.0mcg60%
Niasin (B3)8.9mg56%
Asid Pantotenik (B5)1.9mg38%
Riboflavin (B2)0.8mg60%
Tiamina (B1)1.0mg85%
Vitamin A315.0mcg35%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.2mg14%
Vitamin C9.8mg11%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K11.4mcg10%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium1120.0mg112%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi9.6mg53%
Magnesium92.0mg22%
Fosforus910.0mg130%
Kalium760.0mg16%
Selenium74.0mcg135%
Natrium2670.0mg116%
Zink5.8mg53%

Piza Keju Klasik Tanpa Daging dengan Sos Tomato dan Mozzarella

Nota pengenalan


Ini ialah piza keju asas dalam bentuknya yang paling tulen: doh yang lembut dan anjal, sos tomato yang sederhana, serta lapisan mozzarella dan parmesan yang seimbang. Ia dibina untuk kejelasan, bukan berlebihan, dengan setiap elemen hadir dalam kadar yang tepat. Hasilnya sepatutnya lembut di bahagian tengah, jelas terbentuk di bahagian tepi, dan bersih dari segi rasa.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Piza

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 piza

  • Saiz hidangan: 1 piza, kira-kira 645 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 12 minit

  • Jumlah masa: 32 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • 1 dulang piza atau dulang pembakar, 30 cm

  • 1 penggelek doh

  • 1 mangkuk adunan

  • 1 sudu atau senduk

  • 1 ketuhar yang telah dipanaskan awal hingga 250°C


  • Bahan-bahan



    Doh dan pembentukan


  • Doh piza, 300 g

  • Tepung serba guna, 20 g, untuk ditabur

  • Garam, 2 g


  • Sos dan topping


  • Sos tomato, 180 g

  • Keju mozzarella, 130 g, diparut atau dikoyakkan

  • Keju parmesan, 15 g, diparut halus

  • Minyak zaitun, 10 g


  • Kaedah



  • 1. Panaskan ketuhar hingga 250°C dan letakkan dulang piza atau dulang pembakar di dalamnya untuk dipanaskan selama 10 minit. Dulang mesti cukup panas untuk membantu bahagian bawah cepat mengeras dan menghasilkan dasar yang rangup.


  • 2. Taburkan sedikit tepung serba guna pada permukaan kerja. Letakkan doh piza di atas permukaan tersebut, perasakan dengan garam, dan gelek secara sekata menjadi bulatan kira-kira 30 cm, sambil memastikan bahagian tengah sedikit lebih nipis daripada bahagian tepi.


  • 3. Pindahkan doh ke dulang panas. Bekerja dengan cepat supaya doh kekal relaks dan mudah dibentuk.


  • 4. Sapukan sos tomato di atas doh dalam lapisan nipis dan sekata, tinggalkan sempadan 1 cm yang kosong di bahagian tepi. Permukaannya perlu bersalut, bukan dibanjiri sos.


  • 5. Agihkan mozzarella secara sekata di atas sos, kemudian akhiri dengan parmesan. Renjiskan minyak zaitun di atasnya dalam aliran halus dan sekata.


  • 6. Bakar selama 10 hingga 12 minit, sehingga kerak berwarna keemasan di bahagian tepi, dasarnya telah mengeras, dan keju cair sepenuhnya dengan sedikit keperangan di beberapa bahagian. Bahagian tengah harus kekal lembut tetapi tidak lagi mentah.


  • 7. Keluarkan piza dari ketuhar dan biarkan rehat di atas dulang selama 2 minit sebelum dipotong. Ini membolehkan keju mendap dan potongan kekal kemas.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan piza secara utuh atau potong kepada 6 hirisan yang sekata. Sajikan di atas papan atau pinggan hidang yang telah dipanaskan, dengan kerak kekal utuh dan keju diagihkan sekata hingga ke tepi sos. Piza akhir sepatutnya seimbang: rangup di bahagian luar, lembut di bahagian tengah, dan enak berperisa sepanjang keseluruhannya.

    Nota profesional


  • Kekalkan lapisan sos yang nipis; kelembapan berlebihan melemahkan dasar.

  • Gunakan dulang panas untuk menggalakkan pengangkatan segera dan warna bahagian bawah yang baik.

  • Keju sepatutnya cair menjadi satu lapisan yang menyatu, bukan membentuk lapisan tebal yang menutupi doh.
  • VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.