Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Potongan Ayam Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih dan Kacang Pis Bermentega

Potongan Ayam Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih dan Kacang Pis Bermentega

Potongan Ayam Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih dan Kacang Pis Bermentega
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 345g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 690 kcal
35% DV
Jumlah Lemak 35.0g
54% DV
Lemak Mono Tak Tepu16.1g
Lemak Poli Tak Tepu8.4g
Lemak Tepu7.2g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 58.0g
19% DV
Serat4.5g
Kanji51.7g
Jumlah Gula1.8g
Protein 34.0g
68% DV
Protein Haiwan29.0g
Protein Tumbuhan5.0g

Tentang

Hidangan bersaiz sederhana hingga besar ini menampilkan potongan ayam goreng bersalut serbuk roti, dihidangkan bersama nasi putih dan sedikit kacang pis. Tinggi protein dan lemak, manakala kebanyakan karbohidrat datang daripada nasi dan salutan roti.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina108.0mg20%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamin B120.3mcg15%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)11.8mg74%
Asid Pantotenik (B5)1.5mg30%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)34.0mcg9%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K11.0mcg9%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium58.0mg6%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium52.0mg12%
Fosforus305.0mg44%
Kalium470.0mg10%
Selenium34.0mcg62%
Natrium760.0mg33%
Zink2.4mg22%

Kotlet Ayam Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi Putih dan Kacang Pis Mentega

Catatan pengenalan


Ini ialah hidangan yang tersusun rapi dengan ayam rangup, nasi yang bersih, dan kacang pis manis, setiap elemen dikekalkan berasingan dan dibumbui dengan betul. Kotlet mesti keemasan dan kering pada permukaan, nasi berderai dan lembut, kacang pis cerah dan baru masak. Tiada apa yang bersifat hiasan; semuanya disengajakan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Ayam goreng dengan iringan nasi

  • Masakan atau asal: Gaya rumah klasik Eropah

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 345 g

  • Masa persediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 20 minit

  • Jumlah masa: 35 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Kuali berat, 24 cm

  • Periuk sederhana dengan penutup

  • Penapis halus atau peniris

  • Spatula berlubang

  • Dulang beralas kertas

  • Termometer bacaan segera


  • Bahan-bahan


    Kotlet ayam


  • 180 g kotlet ayam goreng bersalut serbuk roti

  • 20 g minyak untuk menggoreng

  • 2 g garam

  • 1 g lada hitam


  • Nasi dan kacang pis


  • 95 g nasi putih

  • 40 g kacang pis hijau

  • 4 g garam

  • 3 g minyak untuk menggoreng

  • 0.5 g lada hitam


  • Kaedah


  • 1. Bilas nasi putih dengan air sejuk sehingga airnya hampir jernih. Toskan dengan baik. Satukan nasi dengan 190 g air dan 2 g garam di dalam periuk, tutup, dan didihkan perlahan secara stabil di atas api sederhana. Kecilkan kepada api paling perlahan dan masak selama 12 minit tanpa mengangkat penutup. Alihkan dari api dan rehatkan, masih bertutup, selama 10 minit. Butir nasi hendaklah lembut, berderai, dan kering pada permukaan.


  • 2. Didihkan periuk kecil berisi air, masukkan kacang pis hijau dan 2 g garam, dan masak selama 2 hingga 3 minit sehingga hijau cerah dan baru lembut. Toskan segera dan kekalkan suam. Perasakan dengan 3 g minyak untuk menggoreng dan 0.5 g lada hitam.


  • 3. Panaskan minyak untuk menggoreng di dalam kuali di atas api sederhana sehingga mencapai 175°C. Masukkan kotlet ayam goreng bersalut serbuk roti dan goreng selama 2 hingga 3 minit bagi setiap sisi, atau sehingga keraknya keemasan gelap dan jelas rangup apabila didengar. Pindahkan ke dulang beralas kertas, perasakan segera dengan 2 g garam dan 1 g lada hitam, dan rehatkan selama 2 minit. Keraknya hendaklah kekal kering dan bahagian dalamnya panas sepenuhnya.


  • 4. Gemburkan nasi dengan garpu dan perasakan ringan dengan baki 2 g garam jika perlu. Kekalkan butir nasi utuh dan dibumbui sekata.


  • Penyajian dan hidang


    Letakkan nasi dalam timbunan kemas pada satu sisi pinggan. Susun kacang pis di sebelahnya dalam garisan padat. Letakkan kotlet sedikit bersandar pada nasi supaya keraknya kekal kelihatan dan tidak pecah. Hidangkan segera ketika kotlet masih rangup dan nasi masih hangat serta lembut.

    Nota profesional


  • Kotlet mesti dimasukkan ke dalam minyak yang dipanaskan dengan betul; jika minyak terlalu sejuk, kerak akan menyerap lemak dan hilang strukturnya.

  • Rehatkan kotlet seketika selepas digoreng supaya kerak mengeras sebelum dihidang.

  • Nasi hendaklah dimasak dengan terkawal: lembut, tetapi jangan sekali-kali basah atau bergumpal.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store