kacang hazel
Kacang hazel ialah kekacang kaya dengan 628 kalori per 100g dan vitamin E, serta menambah rangup pada pencuci mulut, sapuan dan snek.
Tentang
Kacang hazel ialah kacang kecil berbentuk bulat dengan rasa yang kaya, manis dan berlemak serta tekstur yang rangup. Ia biasa dimakan selepas dipanggang sebagai snek, digunakan dalam pembuatan kek dan konfeksi, serta dikisar menjadi sapuan, pralin dan tepung kacang.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
628 kcal
31% DV
Jumlah Lemak
60.8g
94% DV
Vitamin D4.5g
Vitamin K45.7g
Tiamina (B1)7.9g
Jumlah Karbohidrat
16.7g
6% DV
Folat (B9)9.7g
Vitamin B124.3g
Protein
15.0g
30% DV
Protein Tumbuhan15.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 45.6mg | 8% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 54% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niasin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 33% | |
| Folat (B9) | 113.0mcg | 28% | |
| Vitamin C | 6.3mg | 7% | |
| Vitamin E | 15.0mg | 100% | |
| Vitamin K | 14.2mcg | 12% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 114.0mg | 11% | |
| Kuprum | 1.7mcg | 0% | |
| Zat Besi | 4.7mg | 26% | |
| Magnesium | 163.0mg | 39% | |
| Fosforus | 290.0mg | 41% | |
| Kalium | 680.0mg | 14% | |
| Selenium | 2.4mcg | 4% | |
| Zink | 2.5mg | 22% |
Resipi dengan kacang hazel (9)
Mangkuk yogurt dengan kiwi, pisang, biji bunga matahari, hazelnut dan oat
293 kcal
Trail mix dengan kismis, hazelnut, coklat gelap dan walnut
520 kcal
Wafel Belgium dengan yogurt, pisang, strawberi dan sapuan coklat hazelnut
689 kcal
Minuman Protein Valio PROfeel Coklat Hazelnut
168 kcal
Mangkuk Yogurt Pisang Beri dengan Hazelnut
320 kcal
Bar Protein Nougat Hazelnut
210 kcal
Bar Protein Hazelnut-Nougat
200 kcal
Bar Protein Nougat Hazelnut
200 kcal
Bar Protein Hazelnut-Nougat
199 kcal