Home / world / Europa / Zweden / Klassiek ontbijtbord met pannenkoeken, gebakken eieren, bacon en worst

Klassiek ontbijtbord met pannenkoeken, gebakken eieren, bacon en worst

Klassiek ontbijtbord met pannenkoeken, gebakken eieren, bacon en worst
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 520 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 1080 kcal
54% DV
Totaal vet 69.0g
100% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten31.0g
Meervoudig onverzadigde vetten11.0g
Verzadigde vetten22.0g
Transvet0.8g
Totale koolhydraten 74.0g
25% DV
Vezels2.0g
Zetmeel53.0g
Suikers19.0g
Eiwit 39.0g
78% DV
Dierlijke eiwitten24.0g
Plantaardige eiwitten15.0g

Over

Een groot, calorierijk ontbijt met pannenkoeken en siroop, twee gebakken eieren, bacon en ontbijtworst. Rijk aan vet en natrium, met een matige hoeveelheid eiwit en relatief weinig vezels.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline310.0mg56%
Vitamine A290.0mcg32%
Thiamine (B1)0.8mg67%
Vitamine B122.4mcg100%
Riboflavine (B2)1.0mg77%
Niacine (B3)8.7mg54%
Pantotheenzuur (B5)2.8mg56%
Vitamine B60.5mg29%
Biotine (B7)28.0mcg93%
Folaat (B9)120.0mcg30%
Vitamine D3.2mcg16%
Vitamine E3.1mg21%
Vitamine K8.5mcg7%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium240.0mg24%
Koper180.0mcg20%
IJzer4.8mg27%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor520.0mg74%
Kalium620.0mg13%
Selenium52.0mcg95%
Natrium1680.0mg73%
Zink3.9mg35%

Klassiek ontbijtbord met pannenkoeken, gebakken eieren, bacon en ontbijtworst

Een samengesteld ontbijtbord moet royaal zijn zonder zwaar te worden, en ordelijk zonder warmte te verliezen. Hier komen zachte pannenkoeken, knapperige bacon, goed gegaarde gebakken eieren en mooi gebruinde ontbijtworst samen in een zuivere balans van zoet, zout en vet. Het resultaat is vertrouwd van vorm, maar nauwkeurig in de uitvoering.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Ontbijtbord

  • Keuken of herkomst: Amerikaans

  • Soort gang: Ontbijt

  • Opbrengst: 1 bord

  • Portiegrootte: 520 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 20 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Koekenpan met antiaanbaklaag, 25 cm

  • Zware koekenpan of bakplaat, 30 cm

  • Spatel

  • Tang

  • Bord om te serveren


  • Ingrediënten



    Pannenkoeken


  • Pannenkoeken, 180 g

  • Boter, 10 g

  • Pannenkoekensiroop, 30 g


  • Eieren


  • Gebakken eieren, 100 g

  • Bakolie, 5 g

  • Zout, 1 g

  • Zwarte peper, 0,5 g


  • Bacon


  • Bacon, 90 g


  • Ontbijtworst


  • Ontbijtworst, 105 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Leg de bacon en de ontbijtworst 10 minuten op kamertemperatuur terwijl je de pan voorbereidt. Dit bevordert een gelijkmatige garing en voorkomt dat de buitenkant te donker wordt voordat de kern goed heet is.


  • 2. Verhit de zware koekenpan of bakplaat op middelhoog vuur. Voeg de bacon toe en bak 6 tot 8 minuten, keer zo nodig, tot het vet is uitgesmolten en de bacon diepbruin is met knapperige randen. Leg over op een warm bord.


  • 3. Bak in dezelfde pan de ontbijtworst op middelhoog vuur 8 tot 10 minuten, regelmatig kerend, tot deze aan de buitenkant gelijkmatig gebruind is en stevig aanvoelt. De kern moet volledig heet zijn en het oppervlak goed gekaramelliseerd. Leg naast de bacon.


  • 4. Verwarm de koekenpan met antiaanbaklaag op middellaag vuur en voeg de bakolie toe. Breek de eieren in de pan en bak 3 tot 4 minuten, bedruip ze indien nodig licht met de hete olie, tot het eiwit volledig gestold is en de dooiers zacht blijven maar hun vorm behouden. Breng op smaak met zout en zwarte peper.


  • 5. Verwarm de pannenkoeken in de pan op laag vuur 1 tot 2 minuten, alleen tot ze goed warm en soepel zijn. Voeg de boter toe en laat die over de pannenkoeken smelten zodat het oppervlak glanzend wordt en licht verrijkt.


  • 6. Schik de pannenkoeken op het bord, stapel ze netjes op en lepel de pannenkoekensiroop eroverheen zodat die slechts licht langs de zijkanten loopt. De pannenkoeken moeten zichtbaar en verzorgd blijven, niet doordrenkt.


  • Opmaak en serveren



    Leg de eieren aan één kant van het bord, met de bacon en worst ernaast in een strakke lijn geschikt. Plaats de pannenkoeken aan de andere kant, zodat de zoete en hartige elementen op het eerste gezicht duidelijk van elkaar te onderscheiden zijn. Serveer direct, terwijl de eieren zacht zijn, de bacon knapperig en de pannenkoeken warm.

    Professionele notities



  • Bacon moet uitbakken, niet alleen verhitten; de textuur moet knapperig zijn aan de randen en soepel in het midden.

  • Houd de eieren helder en mals. Te ver gegaarde dooiers halen het bord naar beneden.

  • Siroop moet de pannenkoeken glaceren, niet verdrinken. Het gerecht is het sterkst wanneer elk element duidelijk herkenbaar blijft.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store