Home / world / Europa / Zweden / Linzen-shakshuka met yoghurt en geroosterde amandelen

Linzen-shakshuka met yoghurt en geroosterde amandelen

Linzen-shakshuka met yoghurt en geroosterde amandelen
Geregistreerd door @hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 620 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 690 kcal
35% DV
Totaal vet 34.0g
52% DV
Totale koolhydraten 52.0g
17% DV
Eiwit 39.0g
78% DV

Over

Een stevige kom linzen gestoofd met tomaten en afgemaakt met zacht gegaarde eieren, een frisse drizzle yoghurt en knapperige amandelen. Dit evenwichtige, eiwitrijke gerecht combineert hartige, friszure en nootachtige smaken.

Ingrediënten

Linzen-shakshuka met yoghurt en geroosterde amandelen

Inleiding


Dit gerecht neemt de directheid van shakshuka en geeft die de stevigheid van linzen, die de saus een diepere, aardser toon geven. De yoghurt maakt het geheel frisser en koeler, terwijl de amandelen zorgen voor de laatste, precieze knapperigheid. Het is een zorgvuldig opgebouwde kom vol warmte, frisheid en rijkdom, bedoeld om volledig aan te voelen zonder overdaad.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Hartige kom

  • Keuken of herkomst: Mediterraan geïnspireerd

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 2 porties

  • Portiegrootte: 310 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 25 minuten

  • Totale tijd: 40 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Middelgrote steelpan

  • Sauteerpan van 24 cm met deksel

  • Kleine koekenpan

  • Mengkom

  • Lepel


  • Ingrediënten


    Linzen- en tomatenbasis


  • 220 g gekookte linzen

  • 240 g tomaten, fijngehakt


  • Eieren en afwerking


  • 120 g eieren, 2 grote eieren

  • 80 g yoghurt

  • 20 g amandelen, grof gehakt


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe de fijngehakte tomaten in de sauteerpan op middelhoog vuur en bak 8 tot 10 minuten, af en toe roerend, tot ze uiteenvallen tot een losse, glanzende saus en hun rauwe smaak verliezen.

  • 2. Voeg de gekookte linzen toe en kook nog 4 tot 5 minuten, voorzichtig roerend, tot het mengsel dik, samenhangend en zachtjes pruttelend is. De saus moet goed bijeen blijven zonder droog te worden.

  • 3. Maak twee ondiepe kuiltjes in het linzenmengsel. Breek de eieren in de kuiltjes, dek de pan af en gaar 5 tot 7 minuten op laag vuur, tot het eiwit net gestold is en de dooiers zacht blijven maar niet meer doorschijnend zijn.

  • 4. Zet intussen de amandelen in de kleine koekenpan op middelhoog vuur en rooster 2 tot 3 minuten, waarbij je de pan vaak schudt, tot ze geuren en licht kleuren. Haal ze er meteen uit om bitterheid te voorkomen.

  • 5. Schep de yoghurt in een kom en maak die met een lepel iets losser, zodat hij glad onder de hete linzen ligt.

  • 6. Schep het linzen-eimengsel op de yoghurt en houd de eieren heel. Werk af met de geroosterde amandelen, gelijkmatig over het oppervlak verdeeld.


  • Opmaak en serveren


    Serveer in ondiepe kommen zodat de yoghurt duidelijk onder de linzen herkenbaar blijft. Presenteer de eieren in het midden en heel, met de amandelen over de bovenkant verdeeld voor contrast. Het uiteindelijke bord moet warm, romig en qua textuur volledig aanvoelen.

    Professionele notities


  • De tomatenbasis moet voldoende inkoken om de eieren te kunnen dragen; een te losse saus zal de kom verwateren.

  • Houd de eieren zacht gegaard zodat de dooiers de linzen aan tafel verrijken.

  • Rooster de amandelen alleen tot ze geuren; de kleur moet licht en gelijkmatig zijn, nooit donker.
  • VegetarischMediterraanGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store