Voedingswaarden
Per portie van 420 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten12.0g
Meervoudig onverzadigde vetten6.0g
Verzadigde vetten7.0g
Totale koolhydraten
34.0g
Vezels6.0g
Zetmeel22.0g
Suikers7.0g
Dierlijke eiwitten40.0g
Plantaardige eiwitten2.0g
Tandoori-kip met aloo gobi
Inleiding
Dit gerecht brengt de rokerigheid en kruidigheid van tandoori-kip samen met de stille overtuigingskracht van aloo gobi. De kip moet diep gekruid en sappig zijn, terwijl de aardappelen en bloemkool afzonderlijk, mals en licht glanzend blijven in plaats van tot zachtheid te worden gekookt. Het resultaat is een uitgebalanceerd bord vol warmte, aardse tonen en evenwicht.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Hoofdgerecht
Keuken of herkomst: Indiaas
Type maaltijd: Lunch of diner
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 420 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 25 minuten
Totale tijd: 40 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
Zware koekenpan of sauteerpan, 24 cm
Ovenplaat of braadslede
Mengkom
Spatel of tang
Mes en snijplank
Ingrediënten
Tandoori-kip
220 g tandoori-kip, bereid en gaar
Aloo gobi
110 g aardappelen, geschild en in blokjes van 15 mm gesneden
70 g bloemkool, in kleine roosjes
15 g ui, fijn gesneden
10 g tomaat, fijngehakt
5 g olie of ghee
Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 220°C. Als de tandoori-kip al gaar is, leg deze dan op een bakplaat en verwarm 8 tot 10 minuten in de oven tot de buitenkant heet is en het vlees sappig blijft. De buitenkant moet licht gebruind zijn, niet droog.
2. Verhit de olie of ghee in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en bak 2 minuten, onder voortdurend roeren, tot deze glazig is en aan de randen net begint te kleuren.
3. Voeg de aardappelen en bloemkool toe. Bak 4 minuten en schep ze door het vet zodat ze een dun glanslaagje krijgen en licht beginnen te kleuren.
4. Voeg de tomaat toe en bak nog 8 tot 10 minuten, af en toe roerend. De tomaat moet zacht worden en de groenten licht omhullen; de aardappelen moeten gaar zijn tot in het midden en de bloemkool moet intact blijven met een stevige beet.
5. Proef de aloo gobi en controleer de balans in textuur en afwerking. De groenten moeten glanzend-droog zijn in plaats van nat, zonder overtollig vocht in de pan.
6. Schik de hete aloo gobi aan één kant van het bord en leg de tandoori-kip ernaast. Laat de kip heel of in grote stukken zodat de textuur duidelijk zichtbaar blijft.
Opmaak en serveren
Serveer de kip en groenten duidelijk van elkaar gescheiden, zodat de diepe kleur van de tandoori contrasteert met de goudgele aloo gobi. Het bord moet doordacht en ingetogen ogen, met de groenten als nette basis en de kip als blikvanger.
Professionele notities
Houd de groenten afzonderlijk; te lang garen doet het karakter van het gerecht teniet.
De tomaat moet de aloo gobi licht binden, maar er nooit een saus van maken.
Verwarm de kip goed door, maar verleng de verhitting niet zodra deze helemaal heet is.