Home / world / groene erwt

groene erwt

Groene erwt is een zoete peulvrucht met 81 calorieën per 100g en veel folaat. Voeg hem toe aan soepen, salades en bijgerechten.

Over

Groene erwten zijn kleine, zoete peulvruchten met een malse textuur en een milde, frisse smaak. Ze worden vaak gebruikt in soepen, stoofschotels, salades, bijgerechten en purees.

Voedingswaarden

Per 100 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 81 kcal

4% DV

Totaal vet 0.4g

1% DV

Vitamine D0.1g

Thiamine (B1)0.2g

Totale koolhydraten 14.5g

5% DV

Folaat (B9)5.1g

Vitamine B125.7g

Biotine (B7)3.7g

Eiwit 5.4g

11% DV

Plantaardig eiwit5.4g

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

Voedingsstof	Hoeveelheid	DV%
Choline	28.4mg	5%
Vitamine A	38.0mcg	4%
Thiamine (B1)	0.3mg	22%
Riboflavine (B2)	0.1mg	10%
Niacine (B3)	2.1mg	13%
Pantotheenzuur (B5)	0.1mg	2%
Vitamine B6	0.2mg	10%
Folaat (B9)	65.0mcg	16%
Vitamine C	40.0mg	44%
Vitamine E	0.1mg	1%
Vitamine K	24.8mcg	21%