Hjem / world / Europa / Sverige / Dampet char siu bao (3 stk.)

Dampet char siu bao (3 stk.)

Dampet char siu bao (3 stk.)
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 180 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 420 kcal
21% DV
Totalt fett 12.0g
18% DV
Enumettet fett5.8g
Flerumettet fett1.4g
Mettet fett4.2g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 62.0g
21% DV
Kostfiber2.5g
Stivelse47.5g
Sukkerarter12.0g
Protein 15.0g
30% DV
Animalsk protein10.0g
Vegetabilsk protein5.0g

Om

Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin5.0mcg17%
Kolin32.0mg6%
Folat78.0mcg20%
Niacin3.8mg24%
Pantotensyre0.7mg14%
Riboflavin0.2mg14%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C0.6mg1%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium48.0mg5%
Kobber120.0mcg13%
Jern2.7mg15%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Kalium240.0mg5%
Selen24.0mcg44%
Natrium720.0mg31%
Sink1.8mg16%

Dampede Char Siu Bao

Innledning


Char siu bao er et studie i kontraster: en sky-mykt bolle som omslutter et glansfullt, salt-søtt svinekjøttfyll. At den lykkes avhenger av presisjon i både deig og fyll, slik at krummen forblir mør og midten holder seg saftig, aldri våt. Servert varm skal den føles lett i hånden og fullkommen i munnen.

Oppskriftsdetaljer


Rettkategori: Dampet fylt bolle
Kjøkken eller opprinnelse: Kantonesisk
Måltidstype: Snack eller dim sum
Utbytte: 3 boller
Porsjonsstørrelse: 1 bolle, omtrent 60 g
Forberedelsestid: 35 minutter
Tilberedningstid: 15 minutter
Total tid: 1 time 50 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr


Blandebolle
Liten kjele
Dampkoker med lokk
Bakepapir
Kjevle
Deigskrape
Kjøkkenvekt

Ingredienser



Deig


  • Hvetemel 90 g

  • Sukker 10 g

  • Gjær 3 g

  • Bakepulver 2 g

  • Smult 5 g

  • Vann 48 g


  • Fyll


  • Grillet svinekjøtt 45 g, finhakket

  • Soyasaus 4 g

  • Østerssaus 6 g

  • Sukker 4 g

  • Maisstivelse 3 g

  • Vann 10 g

  • Sesamolje 1 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Bland hvetemel, sukker, gjær og bakepulver i en blandebolle. Tilsett smult og gni det inn i de tørre ingrediensene til det er jevnt fordelt og lett sandaktig.


  • 2. Tilsett vannet og bland til en grov deig dannes. Elt i 8 minutter, til deigen er glatt, elastisk og ikke lenger klebrig. Dekk til og la hvile i 45 minutter, eller til deigen har økt merkbart i volum og føles lett ved berøring.


  • 3. Mens deigen hviler, lag fyllet. Ha grillet svinekjøtt, soyasaus, østerssaus, sukker, maisstivelse, vann og sesamolje i en liten kjele. Kok over middels varme i 3 til 4 minutter under konstant omrøring, til blandingen tykner til en glansfull pasta som holder godt sammen. Ha over på en tallerken og avkjøl helt.


  • 4. Del deigen i 3 like store emner. Rull hvert emne til en glatt kule, trykk den deretter flat og kjevle ut til en rund leiv på omtrent 10 cm i diameter, med midten litt tykkere enn kanten.


  • 5. Del det avkjølte fyllet i 3 like store porsjoner. Legg én porsjon i midten av hver leiv, samle deretter deigen rundt fyllet og klem godt sammen for å forsegle. Snu hver bolle med skjøten ned og la hvile i 10 minutter under lett tildekking.


  • 6. Klipp 3 firkanter av bakepapir og sett bollene på dem med mellomrom mellom hver. Damp over aktivt kokende vann i 12 minutter på middels høy varme. Hold lokket lukket hele tiden. Når de er ferdige, skal bollene ha hevet seg, være bleke og spenstige, med glatt overflate og uten våte flekker.


  • 7. Ta dampkokeren av varmen og la bollene stå, tildekket, i 2 minutter før de løftes ut. Dette hindrer plutselig sammenfall og bevarer den myke krummen.


  • Anretning og servering


    Server bollene varme, anrettet med mellomrom mellom dem slik at de avrundede toppene holder formen. Utsiden skal være hvit og mør, skjøten skjult under, og fyllet skal fremstå som en glansfull kjerne som gir lett etter ved første bit.

    Faglige merknader


    Fyllet må være helt avkjølt før det lukkes inn, ellers vil det svekke deigen. Hold deigen litt tykkere i midten for å hindre at den sprekker under damping. Damp ved jevn kok, aldri svak småkoking, slik at bollene hever seg rent og forblir myke.
    Balansert
    Last ned på App Store